व्हिटॅमिन 'डी' स्नायू वाढत्या फायबरमुळे वाढतात, खूप दूर, आरोग्याचा खजिना आहे

लाइव्ह हिंदी खबर (हेल्थ कॉर्नर):- व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे मुलांमध्ये रिकेट्स नावाच्या हाडांच्या आजारास कारणीभूत ठरते, आपण बरेच ऐकले आहे परंतु व्हिटॅमिन डीची कमतरता यामुळे बरेच आजार होऊ शकतात. अर्थात, व्हिटॅमिन डीच्या वापराचे बरेच फायदे आहेत.

स्नायू फायबरची वाढ
अमेरिकेवर आधारित व्हिटॅमिन डी कौन्सिलचे संस्थापक आणि समाजवादी डॉ. जॉन कॅनाल म्हणतात, “संशोधन कागदपत्रे असे सूचित करतात की उन्हाळ्यात le थलीट्सची कामगिरी हिवाळ्यापेक्षा खूप चांगली आहे.” व्हिटॅमिन डी स्नायू फायबरच्या वाढीस कारणीभूत ठरतात. रक्तातील रक्ताचे उच्च प्रमाण आणि प्रतिक्रियेची वेळ देखील सुधारली आहे. '

रोगांपासून संरक्षण
वैज्ञानिकांना असे बरेच पुरावे सापडले आहेत की उच्च पातळीवरील व्हिटॅमिन डीची उपस्थिती मधुमेह आणि हृदयरोगासारख्या जीवनातून मोठ्या प्रमाणात जीवनामुळे मोठ्या प्रमाणात होऊ शकते. मागील वर्षी, टाइप -2 मधुमेह, रक्तातील साखर आणि वजन असलेल्या 90 रुग्णांवर केलेल्या विशेष अभ्यासानुसार व्हिटॅमिन डीच्या रूग्णांमध्ये लवकर नियंत्रित केले गेले.

व्हिटॅमिन डी कोठे मिळवायचे
जरी सूर्यप्रकाश हा व्हिटॅमिन डीचा एक आदर्श स्त्रोत आहे, परंतु भारतात कुपोषण आणि सूर्यप्रकाशामध्ये पुरेसे एक्सपोजर नसल्यामुळे, त्यात लोकांचा अभाव आहे. नियमितपणे घेतलेला डोस (10 ते 20 μg) मध्ये दही, चीज, मासे, अंडी, मशरूम आणि फ्युराइड धान्यांचा समावेश असावा.

वेदना पासून आराम
दुसर्‍या अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की व्हिटॅमिन डीच्या चांगल्या पातळीमुळे रक्तवाहिन्यांमधील कडकपणाचा धोका कमी होतो, ज्यामुळे हृदयरोगाची शक्यता कमी होते.

दमा प्रतिबंध

अलीकडील अहवालांमध्ये असे दिसून आले आहे की व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे मुलांमध्ये दम्याचा धोका वाढतो. यासह, जर गर्भवती महिलांमध्ये व्हिटॅमिन डीची कमतरता असेल तर, शोकसची प्रतिकारशक्ती बर्‍यापैकी कमी होते, म्हणून व्हिटॅमिन डीच्या योग्य प्रमाणात वापर केल्याने असा धोका कमी होतो