मान्सून अत्यावश्यक खाद्यपदार्थ

मान्सूनचा आनंद आणि आरोग्याचे लक्ष

मागे: पावसाळ्याचा हंगाम येताच लोक ओले आणि थंड शॉवरचा आनंद घेण्यासाठी उत्सुक होतात. या हंगामात केवळ मनाला आराम मिळत नाही तर खाणे -पिण्याची मजा देखील दुप्पट होते. पावसाळ्याच्या दिवसात डंपलिंग्ज, चहा आणि गरम स्ट्रीट पदार्थ प्रत्येकाचे आवडते बनतात. परंतु आपणास माहित आहे की या हंगामात चव तसेच आरोग्याची काळजी घेणे फार महत्वाचे आहे? आर्द्रता आणि घाण यामुळे बॅक्टेरिया वेगाने वाढतात, ज्यामुळे पोटाशी संबंधित रोग आणि संक्रमणाचा धोका वाढतो. म्हणूनच, या हंगामात असे काही पदार्थ खाल्ले जाणे आवश्यक आहे, कारण ते केवळ प्रतिकारशक्ती वाढवत नाहीत तर शरीरास रोगांपासून संरक्षण देखील करतात. हे खाद्यपदार्थ कोणते आहेत ते समजूया.

तुळस

तुळस पानांमध्ये बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि अँटीव्हायरल गुणधर्म असतात, जे पावसाळ्यात थंड, खोकला आणि ताप यासारख्या समस्यांपासून संरक्षण करतात. जर आपण दररोज सकाळी काही तुळशीची पाने चर्वण केल्या किंवा त्यांना चहामध्ये प्यायला तर ते तुमची प्रतिकारशक्ती वाढवते.

आले

पावसाळ्यात आले चहाचा कोणताही सामना नाही. जर आपण नियमितपणे आले वापरत असाल तर ते बर्‍याच रोगांपासून आपले रक्षण करते. यात अँटी-इंफ्लेमेटरी आणि अँटीऑक्सिडेंट गुणधर्म आहेत, ज्यामुळे घसा खवखवणे, थंड आणि अपचनातून आराम मिळतो.

काळी मिरपूड

काळी मिरपूड बर्‍याच डिशमध्ये वापरली जाते, ज्यामुळे त्यांची चव वाढते. परंतु आपल्याला माहित आहे की काळी मिरपूड नियमितपणे सेवन केल्यामुळे शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढते आणि पाचक प्रणाली मजबूत होते? यामुळे घसा खवखवणे आणि खोकला देखील आराम मिळतो. आपण हे सूप, चहा किंवा अन्नात समाविष्ट करू शकता.

कढीपत्ता

करी पान केवळ अन्नाची चव वाढवते असे नाही तर त्यातील लोह आणि फायबर पचन देखील सुधारते आणि यकृत निरोगी ठेवते. हे पावसाळ्यातील पोटातील समस्यांपासून संरक्षण करण्यास मदत करते. याव्यतिरिक्त, पावसाळ्यात पडलेल्या केसांसाठी हे देखील फायदेशीर आहे.

लिंबू

लिंबू व्हिटॅमिन सी समृद्ध आहे, जे शरीराची प्रतिकारशक्ती मजबूत करते. पावसाळ्यात लिंबू पाणी पिणे किंवा कोशिंबीर मध्ये लिंबू आपल्याला संक्रमणापासून वाचवू शकते आणि शरीरास डिटॉक्स देखील करू शकते.

तज्ञांचा सल्ला

अस्वीकरण: वर दिलेली माहिती अंमलात आणण्यापूर्वी आपण तज्ञांचे मत घेणे आवश्यक आहे.