तीळ शिडीसह वजन कमी करा आणि प्रतिकारशक्ती वाढवा, हिवाळ्यातील सुपरफूड जाणून घ्या!

हिवाळ्याचा हंगाम येताच, थंड वारा आणि कोरडे हवामान आपल्या शरीराला अनेक आव्हानांना सामोरे जाण्यास भाग पाडते. अशा परिस्थितीत आपल्याला अशा गोष्टींची आवश्यकता आहे ज्यामुळे केवळ शरीराला उबदार राहते, परंतु आपली प्रतिकारशक्ती देखील मजबूत होते. तीळ आणि गूळांनी बनविलेले लाडस केवळ स्वादिष्टच नाही तर ते आपल्या आरोग्यासाठी देखील एक वरदान आहेत. हे लहान शिडी पोषक तत्वांचा खजिना आहेत, जे आपल्याला थंड हवामानात तंदुरुस्त आणि उत्साही ठेवतात. चला, आम्हाला कळवा की हिवाळ्यात तीळ खाण्याचे काय फायदे आहेत आणि ते आपले आरोग्य कसे अधिक चांगले करतात.

हाडांच्या सामर्थ्याचे रहस्य: तीळ लाडस

हिवाळ्यात हाडे आणि सांधेदुखीच्या तक्रारी सामान्य होतात. या समस्येचे तीळ लाडस एक मधुर आणि नैसर्गिक निराकरण आहे. तीळात मुबलक कॅल्शियम असते, जे हाडे मजबूत करण्यास मदत करते. याव्यतिरिक्त, गूळात उपस्थित मॅग्नेशियम आणि इतर खनिजे हाडांची खनिज घनता राखतात. तीळ खाणे नियमितपणे ऑस्टिओपोरोसिससारख्या समस्यांना प्रतिबंधित करते आणि सांध्याची लवचिकता ठेवते. विशेषत: वृद्धांसाठी, या शिडी कोणत्याही औषधापेक्षा कमी नसतात.

सूज आणि वेदना कमी करण्यासाठी नैसर्गिक उपाय

थंड हवामानात, शरीरात सूज येण्याची समस्या आणि सांध्यातील वेदना बर्‍याच लोकांना त्रास देतात. तीळ लाडसमध्ये उपस्थित सेलेनियम आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म जळजळ कमी करण्यात प्रभावी आहेत. तीळ तेलात उपस्थित घटक आणि त्याचे बियाणे शरीरातील सूज नियंत्रित करतात, ज्यामुळे सांधेदुखी आणि कडकपणा कमी होतो. जर आपण नियमितपणे या शिडीचे सेवन केले तर थंडीत अशा समस्या मोठ्या प्रमाणात आराम देऊ शकतात.

हृदय आरोग्य पाळणारे

हिवाळ्यात हृदयाची समस्या वाढू शकते, विशेषत: कोलेस्टेरॉलच्या पातळीत चढ -उतार. तीळ लाडसमध्ये चांगली चरबी (निरोगी चरबी) आणि फायबर कोलेस्ट्रॉलची पातळी संतुलित करण्यास मदत करते. तीळात उपस्थित असलेल्या सेसामिन आणि सेसामोलिन सारख्या संयुगे हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी उपयुक्त आहेत. हे केवळ खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) कमी करत नाही तर चांगले कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) वाढविण्यात देखील मदत करते. तसेच, गूळात उपस्थित पोटॅशियम रक्तदाब नियंत्रित करते, ज्यामुळे हृदयाचे आरोग्य होते.

रोग वाढीस प्रतिकार देतो

हिवाळ्यात, सर्दी आणि सर्दी आणि व्हायरल इन्फेक्शनचा धोका वाढतो. तीळ आणि गूळांनी बनविलेले लाडस आपली रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी कार्य करते. तीळात व्हिटॅमिन-ई, जस्त आणि लोह सारखे घटक असतात जे शरीराच्या रोगांशी लढण्याची क्षमता वाढवते. त्याच वेळी, गूळात उपस्थित फोलिक acid सिड आणि इतर सूक्ष्म पोषक घटक रक्त शुद्ध करण्यात आणि शरीराला सामर्थ्य देण्यास मदत करतात. आपल्या आहारात या शिडीचा समावेश करून, आपण हिवाळ्यात निरोगी आणि उत्साही होऊ शकता.

त्वचा आणि केसांसाठी देखील फायदेशीर

हिवाळ्यात त्वचा आणि केसांची कोरडेपणा ही एक सामान्य समस्या आहे. तीळ मध्ये उपस्थित व्हिटॅमिन-ई आणि निरोगी चरबी त्वचेचे पोषण करतात आणि ओलावा प्रदान करतात. हे शिडी त्वचेला कोरडेपणापासून वाचविण्यात आणि चमक टिकवून ठेवण्यास मदत करतात. तसेच, तीळ मध्ये उपस्थित जस्त आणि लोह केसांना बळकट करते आणि केस गळतीची समस्या कमी करते. अशाप्रकारे, तीळ लाडस केवळ आपले शरीर निरोगीच ठेवत नाही तर आपले सौंदर्य देखील सुधारित करते.

तीळ लाडस कसा बनवायचा?

तीळ लाडस बनविणे खूप सोपे आहे. तीळ हलकीपणे तळून घ्या आणि गूळ वितळवा आणि त्यात मिसळा. हे मिश्रण थंड होऊ द्या आणि लहान शिडी बनवा. आपण त्यात बदाम किंवा काजू सारख्या कोरड्या फळे देखील जोडू शकता, ज्यामुळे ते अधिक पौष्टिक बनते. दररोज 1-2 लाडस खाल्ल्याने आपण हिवाळ्यात निरोगी राहू शकता.

हिवाळ्यात तीळ आणि गूळ या लहान शिडी आपल्या आरोग्याची पूर्ण काळजी घेतात. हे केवळ चवमध्येच आश्चर्यकारक नाहीत तर आपल्या शरीरावर उष्णता, सामर्थ्य आणि पोषण देखील देतात. म्हणून या हिवाळ्यात, आपल्या आहारात तीळ लाडस समाविष्ट करणे आवश्यक आहे आणि निरोगी रहा!