नुकसान यकृत पुन्हा नवीन होईल, फक्त आहारात या विशेष पदार्थांचा समावेश करा

नवी दिल्ली: यकृत हा आपल्या शरीराचा एक महत्वाचा भाग आहे, जो विषारी पदार्थ काढून टाकण्यासाठी, पचनास मदत करण्यासाठी आणि उर्जा जतन करण्यासाठी कार्य करते. तथापि, चुकीची जीवनशैली, जास्त अल्कोहोलचे सेवन, जंक फूड आणि काही रोगांमुळे यकृताचे नुकसान होऊ शकते. चांगली गोष्ट अशी आहे की यकृताची दुरुस्ती योग्य केटरिंग आणि निरोगी सवयीद्वारे केली जाऊ शकते. चला आपल्या यकृतास पुन्हा चांगले बनवू शकणारे पदार्थ जाणून घेऊया.

लसूण

लसूणच्या आत अ‍ॅलिसिन आणि सेलेनियम नावाची दोन संयुगे असतात जी यकृतास डीटॉक्स करण्यात मदत करतात. हे शरीरातून विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास उपयुक्त असलेल्या एंजाइम सक्रिय करते. याव्यतिरिक्त, ही संयुगे यकृताच्या साफसफाईच्या प्रक्रियेस गती देतात.

हळद

हळदीमध्ये आढळणारे कर्क्युमिन एक नैसर्गिक अँटिऑक्सिडेंट आहे, जे जळजळ कमी करण्यास आणि यकृताचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण करण्यास मदत करते. हळद किंवा हळद दररोज मिसळलेले हळद पिणे यकृतासाठी फायदेशीर ठरू शकते.

हिरव्या पालेभाज्या भाज्या

पालक, मोहरी, मेथी सारख्या हिरव्या भाज्या यकृत स्वच्छ करण्यास आणि विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करतात. त्यामध्ये अँटीऑक्सिडेंट्स आणि क्लोरोफिल आहेत जे यकृतासाठी उत्कृष्ट आहेत.

ग्रीन टी

ग्रीन टी लिपिड चयापचय नियंत्रित करण्यास मदत करू शकते, यकृतामध्ये लिपिडचे संचय कमी करते. हे यकृताची जळजळ कमी करते आणि फॅटी यकृताची समस्या बरे करण्यास मदत करते.

अक्रोड

अक्रोडमध्ये ओमेगा -3 फॅटी ids सिडस् आणि ग्लूटाथिओन सारखे पोषक घटक असतात, जे यकृत साफ करण्यास मदत करतात. हे विषारी पदार्थ काढून यकृतास बळकट करण्यात मदत करते.

बीटरूट

बीटरूटमध्ये बीटिन नावाचे घटक असतात, जे यकृतास डीटॉक्स करण्यास मदत करतात. हे रक्त प्रवाह सुधारते आणि यकृत पेशींची दुरुस्ती करते.

लिंबू

लिंबूमध्ये लिंबाच्या रसामध्ये सापडणारे आम्ल आणि व्हिटॅमिन सी भरपूर असते ते आपल्या यकृत शुद्ध करते आणि यकृतामध्ये साठवलेली घाण काढून टाकते. लिंबू शरीर डीटॉक्सिफाई करते. दररोज लिंबू सेवन केल्याने यकृत सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य सक्रिय आणि पुनरुज्जीवन करण्यास मदत होते.

या खबरदारी

– अल्कोहोलचे सेवन पूर्णपणे बंद करा. – जास्त तळलेले आणि चरबीयुक्त अन्न खाणे टाळा. – केवळ डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार कोणत्याही आहार योजनेचे अनुसरण करा. हे वाचा… व्हिडिओ: मध्यम -एजड गर्ल ऑफ मिडल रोडवरील छेडछाड करीत होती, मुलीने स्लिपर्सने मारहाण केली होती, व्हिडिओ पहा, राज्यसभेचे खासदार कार्तिकेया शर्मा यांनी संसदेत विनामूल्य व्हिसा आणि आगमन व्हिसाचा मुद्दा उपस्थित केला होता.