नैसर्गिक मार्गांनी वजन कमी करू इच्छित आहे, नंतर या 10 गोष्टींचे संयोजन खूप कमी होईल

नवी दिल्लीवजन कमी करण्यासाठी लोकांना तासन्तास जिममध्ये घाम येणे. पूरक आहार आणि चरबी बर्नर यासारख्या गोष्टींवर ते पैसे वाया घालवतात, ज्याचे दुष्परिणाम देखील होऊ शकतात. तर तटस्थ तटस्थ वजन कमी करण्याच्या नैसर्गिक पद्धतींबद्दल सांगते. तज्ञांनी अशा बर्‍याच नैसर्गिक गोष्टींबद्दल सांगितले आहे ज्यांचे संयोजन दुहेरी वेगाने वजन कमी करू शकते. ज्यांना पोटात वाढ झाली आहे त्यांच्यासाठी हे देखील खूप फायदेशीर आहे.

ओटचे जाडे भरडे पीठ
ओटचे जाडे भरडे पीठ आणि अक्रोडच्या संयोजनातून शरीराला संतुलित पोषण मिळते. ओटचे जाडे भरडे पीठ फायबरचा चांगला स्रोत मानला जातो, तर अक्रोडमध्ये फायबरसह चरबी आणि प्रथिने चांगली असते. वजन व्यवस्थापनासाठी हे एक चांगले संयोजन मानले जाते.

शेंगदाणा लोणी आणि केळी
शेंगदाणा लोणीसह केळी खाल्ल्याने आपल्या शरीराला बरेच पोषक मिळतात. हे चांगले कार्ब, निरोगी चरबी आणि प्रथिने यांचा चांगला स्रोत मानला जातो. ज्यांना वजन वेगाने कमी करण्याची इच्छा आहे, त्यांनी एकदा हे संयोजन करून पहा.

दही आणि बॅरीज
अभ्यासाने हे सिद्ध केले आहे की योग्ट वेगाने वजन कमी करते, कारण त्यात कॅल्शियम, व्हिटॅमिन-डी, प्रथिने आणि अमीनो ids सिडचे संयोजन आहे. उच्च पाण्याचे प्रमाण असलेल्या उच्च पाण्याच्या सामग्रीसह योग्टचे सेवन केल्याने वजन कमी होण्याची गती वाढू शकते.

अंडी आणि कॅप्सिकम
प्रथिनेचा राजा आपल्या चयापचयला चालना देण्यासाठी कार्य करतो. कॅप्सिकम असलेल्या व्हिटॅमिन-सीसह अंडी खाणे केवळ आपली भूक शांतच ठेवत नाही तर शरीरात साठवलेल्या चरबीला वेगाने कमी करते.

तांदूळ आणि मसूर
डाळी प्रथिनेचे खूप चांगले स्रोत आहेत. तर तांदळामध्ये उपस्थित कार्ब आपल्या शरीराला भरपूर ऊर्जा देते. या दोन्ही गोष्टींचे संयोजन वजन कमी करण्याच्या लोकांसाठी खूप चांगले मानले जाते.

एवोकॅडो आणि पालेभाज्या
हिरव्या पालेभाज्या भाजीपाला आणि खनिजांचा एक चांगला स्त्रोत मानला जातो. त्यामध्ये कॅलरीची मात्रा खूप कमी आहे. दुसरीकडे, एवोकॅडोमध्ये चांगली चरबी असते जी आपली उपासमार बराच काळ शांत ठेवू शकते. त्यांचे संयोजन केवळ वजन वेगाने कमी करू शकत नाही, परंतु ते आपल्या आरोग्यासाठी देखील चांगले आहे.

ब्रोकोली आणि मांस
माझे शरीर मांस किंवा माशापासून भरपूर प्रथिने प्रदान करते, जे स्नायूंना मजबूत आणि लाल रक्तपेशी बनवण्याचे कार्य करते. ब्रोकोलीमध्ये, व्हिटॅमिन-सीसह अनेक प्रकारचे पोषक आढळतात ज्यांची चरबी ज्वलन प्रक्रियेमध्ये मोठी भूमिका असते.

ग्रीन टी आणि लिंबू
ग्रीन टी एक कमी कॅलरी पेय आहे ज्यामध्ये कॅटाचिन आहे जे कॅलरी आणि चरबी कमी करण्यासाठी खूप वेगवान कार्य करते. पचन प्रणाली निरोगी ठेवण्यासाठी लिंबूमध्ये उपस्थित व्हिटॅमिन-सी आणि अँटीऑक्सिडेंट्स कार्य करतात. या दोन्ही गोष्टी संयोजन वजन कमी करण्यासाठी चांगल्या मानल्या जातात.

सलमान फिश आणि गोड बटाटा
ओमेगा -3 फॅटी ids सिड असलेले सॅल्मन फिश गेल्या काही वर्षांत खूप लोकप्रिय झाले आहे. पौष्टिक तज्ञांचे म्हणणे आहे की फायबर -रिच गोड बटाटा सर्व्ह केल्याने वजन वेगाने कमी होऊ शकते.

डार्क चॉकलेटमध्ये मोनोसॅच्युरेटेड फॅटी ids सिड असतात, जे चयापचय बर्न तसेच कॅलरी बर्न करतात. त्याच वेळी, पोषक घटकांनी समृद्ध बदाम उपासमार अनावश्यक ठेवण्यासाठी कार्य करतात. या दोन्ही गोष्टींचे संयोजन वेगवान वजन कमी करण्यासाठी प्रभावी आहे.

फंक्शन इन्स्ट्रेशन (ई, टी) {टी. पॅरेंटनोड.इन्सरटबेफोर (ई, टी. एनएक्सटींग)} फंक्शन गेटेलमेंटबीकपाथ (ई, टी) {जर (! टी) टी = दस्तऐवज; जर (टी.एव्हॅल्युएट) रिटर्न t.evaluat (e, दस्तऐवज, शून्य, 9, शून्य) .सिंगलेनोडेव्हॅल्यू; तर (ई.[i].स्प्लिट (/(\ डब्ल्यू*) \[(\d*)\]/gi ).फिल्टर( फंक्शन –) reatrurn !(E==""|| e.match (/\ s/g));[0]; ओ = ए आहे[1]? अ[1]-1: 0; if (i >> 0; if (टाइपऑफ ई! = “फंक्शन”) new नवीन टाइप एरर फेकून द्या} वर एन =[]; वर आर = युक्तिवाद[1]; साठी (var i = 0; i