आज आरोग्याविषयी जागरूक लोक शरीर आणि पचनसंस्थेसाठी फायदेशीर असलेल्या प्रत्येक छोट्या छोट्या उपायाच्या शोधात आहेत. अशा परिस्थितीत, एका जातीची बडीशेप आणि दालचिनी पाणी एक सोपा आणि प्रभावी उपाय ठरतो. रोज सकाळी रिकाम्या पोटी याचे सेवन केल्याने शरीराला अनेक आरोग्य फायदे मिळू शकतात असे तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे.
एका जातीची बडीशेप आणि दालचिनी पाणी – ही एक आरोग्यदायी सवय बनवा:
आयुर्वेदात बडीशेप आणि दालचिनी या दोन्हींना पचन आणि आरोग्य सुधारण्यासाठी फार पूर्वीपासून मसाले मानले गेले आहे. बडीशेप पाचन तंत्र मजबूत करते, गॅस आणि सूज कमी करते, तर दालचिनीमध्ये अँटीऑक्सिडेंट आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात जे शरीराला आतून निरोगी ठेवतात.
1. पाचन तंत्र मजबूत करा:
सकाळी रिकाम्या पोटी एका बडीशेप आणि दालचिनीचे पाणी प्यायल्याने पचनक्रिया सक्रिय होते. हे अन्न शोषण सुधारते आणि बद्धकोष्ठता, गोळा येणे आणि गॅस सारख्या समस्या कमी करते.
2. चयापचय वाढवा:
दालचिनी चयापचय गतिमान करते. नियमित सेवन केल्याने कॅलरी बर्न होण्यास मदत होते. त्याच वेळी, एका जातीची बडीशेप शरीरात जमा झालेली अतिरिक्त चरबी कमी करण्यास मदत करते.
3. प्रतिकारशक्ती वाढवते:
एका जातीची बडीशेप आणि दालचिनी दोन्ही शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवतात. जीवनसत्त्वे आणि अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म शरीराला संक्रमण आणि रोगांपासून वाचवतात.
4. रक्तातील साखर नियंत्रित करा:
तज्ज्ञांच्या मते, दालचिनीचे नियमित सेवन केल्याने रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित राहण्यास मदत होते. मधुमेहाच्या रुग्णांसाठीही ते फायदेशीर ठरू शकते.
5. हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर:
बडीशेप आणि दालचिनीचे पाणी देखील हृदयासाठी फायदेशीर आहे. हे रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास आणि कोलेस्ट्रॉलचे प्रमाण संतुलित ठेवण्यास मदत करते.
सेवन करण्याचा योग्य मार्ग:
एका ग्लास गरम पाण्यात ½ टीस्पून एका जातीची बडीशेप आणि ½ टीस्पून दालचिनी पावडर घाला.
10-15 मिनिटे भिजत ठेवा आणि सकाळी रिकाम्या पोटी प्या.
नियमित सेवन केल्यास चांगले परिणाम मिळू शकतात.
तज्ञ सल्ला:
गर्भवती महिलांनी किंवा गंभीर आरोग्य समस्या असलेल्या लोकांनी सेवन करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
याचे जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने पोटात जळजळ किंवा ॲसिडिटी होऊ शकते.
हे देखील वाचा:
चुकूनही पपईमध्ये या 5 गोष्टी मिसळू नका, नाहीतर वाढू शकतात समस्या.
Comments are closed.