सकाळी काय चांगले आहे? ब्लॅक टी किंवा ब्लॅक कॉफी, जाणून घ्या फायदे आणि तोटे

ब्लॅक कॉफी विरुद्ध ब्लॅक टी: रोज सकाळी आपल्यासमोर दोन गरम पर्याय असतात, एकीकडे ब्लॅक कॉफी, जी झटपट एनर्जी देते आणि दुसरीकडे ब्लॅक टी, जी हळूहळू शरीराला ऊर्जा देते. पण तुम्हाला माहिती आहे का की या दोघांपैकी एक तुमच्या आरोग्यासाठी आणि फोकससाठी अधिक फायदेशीर ठरू शकतो? हा केवळ चवीचा निर्णय नसून हृदय, मन आणि चयापचय यांच्याशी संबंधित निर्णय आहे. सकाळच्या वेळी कोणती निवड करणे अधिक चांगले आहे, काळी कॉफी किंवा काळी चहा हे आम्हाला कळू द्या.

हे देखील वाचा: हिवाळ्यात टाच फुटतात? हे 6 घरगुती उपाय करा, काही दिवसात आराम मिळेल

काळी कॉफी

फायदे

• त्यात कॅफिनचे प्रमाण जास्त आहे (सुमारे 95 मिग्रॅ प्रति कप), जे त्वरित ऊर्जा आणि फोकस प्रदान करते.
• चयापचय गती वाढवते, ज्यामुळे चरबी बर्न होऊ शकते.
• हे अँटिऑक्सिडंट्समध्ये समृद्ध आहे, जे शरीरातील जळजळ आणि ऑक्सिडेटिव्ह तणाव कमी करते.
• प्री-वर्कआउटसाठी किंवा दिवस सुरू करण्यासाठी एक उत्तम बूस्टर.

तोटा

• अतिसेवनामुळे चिंता, हृदयाचे ठोके वाढणे किंवा झोपेच्या समस्या उद्भवू शकतात.
• ते ऍसिडिक असल्यामुळे, ते रिकाम्या पोटी पिणे काही लोकांना शोभत नाही.

हे पण वाचा: थंडी आणि पावसात काहीतरी चटपटीत खावेसे वाटते? गिल्कीचे कुरकुरे पकोडे वापरून पहा

काळा चहा (ब्लॅक कॉफी विरुद्ध ब्लॅक टी)

फायदे

• त्यात कॅफिनचे प्रमाण कमी आहे (सुमारे 45 मिग्रॅ प्रति कप), त्यामुळे ते धीमे आणि स्थिर ऊर्जा प्रदान करते.
• त्यात एल-थेनिन नावाचे अमिनो ॲसिड असते, जे मन शांत आणि एकाग्र ठेवते.
• हे हृदयाच्या आरोग्यासाठी चांगले मानले जाते आणि रक्तदाब आणि कोलेस्ट्रॉल संतुलित ठेवते.
• पचन आणि आतड्यांच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर.

तोटा

• त्याची एनर्जी बूस्ट कॉफीसारखी लगेच नसते.
• टॅनिनचे जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने लोहाच्या शोषणात व्यत्यय येऊ शकतो.

तर शेवटी कोण चांगले आहे? (ब्लॅक कॉफी विरुद्ध ब्लॅक टी)

जर तुम्हाला झटपट एनर्जी, फोकस आणि ॲक्टिव्हिटी हवी असेल तर ब्लॅक कॉफी हा तुमचा सकाळचा उत्तम साथीदार आहे. पण जर तुम्हाला स्थिर ऊर्जा, कमी ताण आणि मानसिक शांती हवी असेल तर ब्लॅक टी हा उत्तम पर्याय आहे.

हे पण वाचा : यापुढे गुडघेदुखी होणार नाही! या घरगुती उपायांचा अवलंब करा आणि आराम मिळवा