आतड्यांमध्ये साचलेली विष्ठा लवकर निघून जाईल, सद्गुरु सांगतात काही मिनिटांत पोट साफ करण्याचा उत्तम उपाय

• आतडे स्वच्छ करण्यासाठी काय करावे
• घरगुती उपचार हा रामबाण उपाय ठरेल
• सद्गुरु जग्गी वासुदेव यांच्या सोप्या टिप्स

चुकीची जीवनशैली आणि खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयींचा आपल्या आरोग्यावर परिणाम होतो. खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे बहुतेक लोकांना आतड्यांसंबंधीचा त्रास होतो. पोटाच्या समस्यांचे सर्वात मोठे कारण म्हणजे तेलकट आणि मसालेदार पदार्थ. अस्वास्थ्यकर अन्न खाल्ल्याने आतड्यांमधून मल सहज काढता येतो.

आतडे स्वच्छ नसल्यास अनेक आजारांना आमंत्रण मिळते. त्यामुळे तुमची आतडे आतून स्वच्छ करण्यासाठी तुम्हाला काही गोष्टी नियमितपणे कराव्या लागतील. अध्यात्मिक गुरु जग्गी वासुदेव आतड्यांमधून मल सहज काढण्यासाठी काही सोप्या पद्धती सांगितल्या आहेत. तुमचे आतडे निरोगी ठेवण्यासाठी या सोप्या टिप्स नक्की वाचा

कडुलिंब आणि हळद

हळद आणि कडुलिंब वापरा

सद्गुरू ते आपल्या दिवसाची सुरुवात कडुलिंब आणि हळदीने करण्याचा सल्ला देतात. काही कडुलिंबाची पाने बारीक करून त्यात थोडी हळद घालून छोटे गोळे बनवा. सकाळी रिकाम्या पोटी त्यांचे सेवन करा. कडुलिंब शरीरातील अशुद्धता काढून टाकण्यास मदत करते आणि पचनसंस्था शुद्ध करते. हळद रोगप्रतिकारक शक्ती देखील मजबूत करते. कडुलिंबाचे अनेक फायदे आहेत आणि तुम्ही तुमच्या आहारात कडुलिंब आणि हळद यांचा नियमित समावेश करावा

हे 4 पदार्थ आतड्यांमध्ये साचलेली घाण काढून टाकतील, आता आहारात त्यांचा समावेश करा

त्रिफळा सेवन

त्रिफळा नियमित सेवन करा

आवळा, हरड आणि बहेडा या तीन फळांपासून त्रिफळा बनवला जातो. अशा परिस्थितीत, याचे सेवन केल्याने आतड्यांसंबंधी हालचाली देखील सुलभ होऊ शकतात. हे शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकते. सद्गुरूंच्या मते, त्रिफळा चूर्ण रात्री झोपण्यापूर्वी पाणी, दूध किंवा मधासोबत घ्यावे. हे सकाळी आतड्यांसंबंधी हालचाल सुलभ करते. आवळा, हरड आणि बहेडा ही आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती आहेत आणि त्यांचा नियमित वापर केल्याने तुमची आतडे स्वच्छ ठेवता येतात, असा सल्ला जग्गी वासुदेव देतात.

एरंडेल तेल

एरंडेल तेल वापरा

सद्गुरू एरंडेल तेलाचे सेवन करणे देखील पोटासाठी खूप फायदेशीर ठरू शकते. यासाठी अर्धा चमचा कोमट एरंडेल तेल पाण्यात किंवा दुधात मिसळून रात्री झोपण्यापूर्वी प्या. यामुळे शरीरातील अशुद्धता हळूहळू निघून जाते आणि आतडे पूर्णपणे स्वच्छ होतात. एरंडेल तेलाचा तुमच्या नियमित आरोग्य सेवेत समावेश केल्यास तुम्हाला त्याचा नक्कीच फायदा होईल आणि ते आतडे स्वच्छ करेल आणि तुमचे आरोग्य चांगले राखण्यास मदत करेल.

आतड्याची जळजळ कमी करण्यासाठी रोजच्या आहारात या पदार्थांचे सेवन करा, शरीराला मिळेल आश्चर्यकारक फायदे

टीप – हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी लिहिला आहे आणि कोणत्याही प्रकारचा इलाज असल्याचा दावा करत नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि त्यांच्या सल्ल्यानुसार योग्य डोसमध्ये वापरा.