या गोष्टींचे सेवन दम्याच्या रुग्णांसाठी फायदेशीर आहे, त्यांचा आहारात नक्की समावेश करा.

नवी दिल्लीआजच्या काळात निरोगी राहणे हे एक कठीण आव्हान बनले आहे. आपल्याला अनेक प्रकारच्या आजारांनी घेरले आहे. दमा हा असाच एक आजार आहे. मित्रांनो, अन्नाचा थेट संबंध आरोग्याशी असतो. आणि जर एखाद्याला कोणताही आजार असेल तर तो नक्कीच वाढतो. तर आज आपण जाणून घेणार आहोत की हा आजार दूर करण्यासाठी कोणत्या प्रकारचे खाण्यापिण्याचे अवलंब केल्यास आपल्याला कोणत्याही प्रकारचा त्रास होणार नाही कारण बदलत्या ऋतूंसोबत दम्याची समस्याही वाढते.

दमा रुग्णांसाठी फायदेशीर पदार्थ
हिरव्या पालेभाज्या
हिरव्या भाज्यांमध्ये अनेक प्रकारचे पोषण असते. फायबर समृद्ध हिरव्या भाज्या खाल्ल्याने फुफ्फुसात कफ जमा होण्यापासून प्रतिबंध होतो, ज्यामुळे दम्याचा अटॅक येण्याची शक्यता कमी होते. कारण खोकल्यामुळेही दमा होऊ शकतो. दररोज हिरव्या भाज्यांचे सेवन केल्याने मोठे आतडे आणि फुफ्फुसे दोन्ही निरोगी राहतात.

मध आणि दालचिनी
अस्थमाच्या रुग्णांनी दिवसातून दोनदा मध आणि दालचिनीचे सेवन करावे. एक रात्री झोपण्यापूर्वी आणि दुसरे सकाळी उठल्यानंतर. त्यामुळे एक चमचा मधात 2-3 चिमूटभर दालचिनी पावडर मिसळून खा. त्याचा सतत वापर केल्याने दम्यापासून खूप आराम मिळतो.

व्हिटॅमिन सी समृध्द अन्न
व्हिटॅमिन सी एक अँटिऑक्सिडेंट आहे जो आपल्या डोळ्यांना मुक्त रॅडिकल्सपासून वाचवतो. संशोधनात हे देखील सिद्ध झाले आहे की दम्याच्या रुग्णांनी व्हिटॅमिन सीचे पुरेसे सेवन केल्यास अटॅकचा धोका बऱ्याच प्रमाणात कमी होतो. त्यामुळे तुमच्या आहारात संत्रा, लिंबू, गोड चुना, खरबूज, टरबूज, किवी आणि ब्रोकोली यांचा नक्कीच समावेश करा.

आंबवलेले अन्न
पोटात चांगले आणि वाईट दोन्ही प्रकारचे बॅक्टेरिया असतात. आंबवलेले पदार्थ पोटातील चांगल्या बॅक्टेरिया आणि सूक्ष्मजंतूंची संख्या वाढवण्यास मदत करतात. त्यामुळे बद्धकोष्ठता, गॅस आणि पोटाशी संबंधित इतर समस्या दूर राहतात. इडली, डोसा, अप्पम, लोणचे इत्यादी आरोग्यदायी आंबवलेले पदार्थ आहेत.

नोंद– वर दिलेली माहिती आणि सूचना सामान्य माहितीच्या उद्देशाने आहेत आणि कोणत्याही वैद्यकीय सल्ल्याचा विचार केला जाऊ नये. आम्ही त्याची सत्यता पडताळण्याचा दावा करत नाही. आपल्याला काही प्रश्न किंवा समस्या असल्यास, कृपया तज्ञांचा सल्ला घ्या.

function insertAfter(e,t){t.parentNode.insertBefore(e,t.nextSibling)} फंक्शन getElementByXPath(e,t){if(!t)t=document;if(t.evaluate)return t.evaluate(e,document,null,9,null).singleNodeValue;while(e.charAt(0)==”/”)e=e.substr(1);var n=t;var r=e.split(“/”);for(var i=0;i>0;if(typeof e!=”function”){throw new TypeError} var n=[];var r=वितर्क[1];for(var i=0;i