प्रदूषणामुळे श्वास घेणे कठीण, धुरकट थंडीत डोळ्यांची काळजी कशी घ्यावी?

• हिवाळ्यात प्रदूषण वाढते
• डोळ्यांची काळजी कशी घ्यावी
• डॉक्टरांचा मौल्यवान सल्ला

सणासुदीचा हंगाम संपत आला असला तरी, उत्साह अजूनही कमी झालेला नाही. तथापि, हिवाळ्याच्या आगमनाबरोबरच आपल्या शहरांमध्ये प्रत्येक वेळी एक परिचित नमुना उदयास येतो. कमी तापमान, कमी वारे आणि तापमान उलटे. यामुळे थंड हवेच्या थरावर उबदार हवेचा थर तयार होतो आणि प्रदूषणामुळे तयार झालेले धुळीचे कण जमिनीच्या जवळ अडकतात. यालाच आपण 'स्मॉग' म्हणून ओळखतो. आपल्या फुफ्फुसात लक्षणे दिसण्यापूर्वी आपल्या डोळ्यांना प्रथम त्रास होतो. डोळे फाडणे, पाणी येणे, डोळे लाल होणे अशी लक्षणे दिसतात.

या हिवाळ्यात, तथापि, चांगली तयारी करून प्रतिबंधात्मक डोळ्यांची काळजी घेऊन हे दुष्टचक्र खंडित करूया! गेल्या वर्षी राजधानी प्रदेशात रात्रीच्या प्रदूषणात चिंताजनक वाढ नोंदवली गेली. तेथे पीएम २.५ पातळी सुरक्षित मर्यादेपेक्षा कित्येक पटीने जास्त होती. रात्रीचे प्रदूषण 603 µg/m³ होते. हे सुरक्षित मानकांपेक्षा कितीतरी पटीने जास्त होते आणि आरोग्याला धोका होता. संदर्भासाठी, भारताची 24-तास PM2.5 मर्यादा (राष्ट्रीय वातावरणीय वायु गुणवत्ता मानकांनुसार) 60 µg/m³ आहे. धुरकट थंडीत डोळ्यांची काळजी कशी घ्यायची ते जाणून घेऊया अरुण सिंघवी, अध्यक्ष-व्यवस्थापकीय संचालक, एएसजी आय हॉस्पिटल्स पासून

डोळ्यांवर परिणाम

या संख्या आपल्या दृष्टीसाठी महत्त्वाच्या का आहेत? बारीक धूळ आणि वायू प्रदूषक डोळ्यांच्या पृष्ठभागावरील सूक्ष्म द्रवपदार्थ असलेल्या 'टीयर फिल्म'मध्ये व्यत्यय आणतात आणि डोळ्याच्या पृष्ठभागावर जळजळ निर्माण करतात. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की PM2.5 च्या वाढत्या संपर्कामुळे डोळे कोरडे होणे, जळजळ, लालसरपणा, पाणी येणे आणि डोळ्यांच्या पृष्ठभागावर जाणवणारे बदल यांसारखी वारंवार आणि गंभीर लक्षणे दिसून येतात.

वायू प्रदूषण : दिल्लीत प्रदूषणामुळे मोठे संकट; लहान मुलांसह गरोदर महिला, ज्येष्ठ नागरिकांना धोका, केंद्राने नोटीस जारी केली आहे.

प्रदूषणाचा दीर्घकालीन परिणाम

प्रदूषित हवेच्या दीर्घकाळ संपर्काचा डोळ्यांवर परिणाम होतो? काळजी करण्याचे आणखी एक कारण आहे. प्रदूषित हवेच्या प्रदीर्घ संपर्कामुळे इंट्राओक्युलर प्रेशर वाढते आणि काचबिंदूचा धोका वाढतो, हे कायमचे अंधत्व येण्याचे प्रमुख कारण आहे. PM2.5 आणि संबंधित प्रदूषक डोळ्यांना धोका वाढवतात, विशेषत: अतिसंवेदनशील व्यक्तींमध्ये. त्यामुळे, ज्या लोकांना आधीच काचबिंदू आहे किंवा त्यांचे वय जास्त आहे, त्यांना मधुमेह आहे किंवा त्यांचा कौटुंबिक इतिहास आहे त्यांना जास्त धोका असतो. त्यांनी या काळात विशेष काळजी घ्यावी आणि त्यांच्या नेत्रतज्ज्ञांचा नियमित सल्ला घ्यावा.

काळजी कशी घ्यावी

धुके सुरू होण्यापूर्वी डोळ्यांची पूर्वतयारी आवश्यक! तुम्हाला काचबिंदू, मधुमेह, अलीकडील डोळ्यांची शस्त्रक्रिया किंवा सतत कोरडे डोळे असल्यास, डोळ्यांची तपासणी करा आणि तुमचा इंट्राओक्युलर प्रेशर रेकॉर्ड करा. औषध वेळेवर घ्या आणि एकही डोस चुकवू नका. घरातील हवा स्वच्छ आणि दमट ठेवा. बाहेरची हवा चांगली असताना हवेशीर करा, स्वयंपाक करताना एक्झॉस्ट वापरा आणि शक्य असल्यास होम एअर प्युरिफायर आणि ह्युमिडिफायर वापरण्याचा विचार करा.

प्रदूषित हवेत डोळ्यांची काळजी वाटते?

हवा गुणवत्ता निर्देशांक (AQI) खराब असताना बाहेर जाणे टाळा आणि 'खूप वाईट' किंवा 'गंभीर' परिस्थितीत रात्री किंवा पहाटे बाहेर पडू नका आणि कठोर क्रियाकलाप करू नका. लक्षणे दूर करण्यासाठी प्रिझर्वेटिव्ह-फ्री स्नेहन डोळ्याचे थेंब वापरा. ते अश्रू फिल्म स्थिर करण्यास मदत करतात. महत्त्वाचे म्हणजे, स्वतःहून ओव्हर-द-काउंटर स्टिरॉइड थेंब वापरू नका. परिणामी संसर्ग दडपला जाऊ शकतो आणि डोळे च्या दबाव वाढू शकतो.

सणासुदीच्या काळात फटाक्यांमुळे डोळ्यांना दुखापत, भाजणे आणि छिद्र पडण्याचे प्रमाण वाढले आहे. ते रोखता येते. पूर्व भारतातील एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की डोळ्यांच्या सर्व दुखापतींपैकी 20% फटाक्यांशी संबंधित जखमा होतात. कोणताही सण जबाबदारीने साजरा करणे आणि वेळेवर वैद्यकीय उपचार हा उत्सवाच्या परंपरेचा भाग असला पाहिजे. फटाके वापरताना जनजागृती करणे, प्रतिबंधात्मक उपाययोजना करणे आणि कायद्याचे पालन करणे आवश्यक आहे. अंतर ठेवा, मुलांचे रक्षण करा, फटाक्यांकडे कधीही झुकू नका. तुम्ही फक्त बघत असलात तरी सावध रहा. दुरून फटाके पाहणाऱ्यांच्या डोळ्यांनाही इजा होऊ शकते.

Shivaji Park Pollution: शिवाजी पार्क प्रदूषणाचा प्रश्न गंभीर! नगरपालिका, रहिवासी आणि आयआयटी तज्ञांची संयुक्त बैठक

धुरकट किंवा धुक्याच्या वातावरणात विशेष चिंता?

कॉन्टॅक्ट लेन्स घालणाऱ्यांनी धुराच्या किंवा धुक्याच्या वातावरणात विशेष काळजी घ्यावी आणि फटाके वाजवताना चष्मा लावावा. संरक्षक चष्मा कदाचित सणासुदीच्या पोशाखाशी जुळत नाहीत, परंतु ते आठवणी आणि आयुष्यभराचे अपंगत्व यांच्यात फरक करू शकतात. दुखापत झाल्यास, डोळ्याला मलम लावू नका किंवा अडकलेले कण काढण्याचा प्रयत्न करू नका; हाताने हळूवारपणे डोळा झाकून घ्या आणि ताबडतोब जवळच्या नेत्रसेवा केंद्रात जा. जर डोळ्यात जर तुम्हाला परदेशी कण वाटत असतील तर डोळे चोळू नका.

डोळे स्वच्छ पाण्याने चांगले धुवा आणि ताबडतोब वैद्यकीय सल्ला घ्या. डोळे हे क्षमा करणारे अवयव नाहीत; एकदा त्यांना इजा झाली की, काही नुकसान अपरिवर्तनीय असते. पण जर आपण सावधगिरी बाळगली तर या काळात उद्भवणारे धोके बऱ्याच अंशी टाळता येतील. पूर्वतयारी डोळ्यांची काळजी ही दृष्टी सुरक्षित ठेवण्यासाठी आहे. जेणेकरून आपण या वर्षी आणि येणाऱ्या प्रत्येक वर्षी सणासुदीचा आणि हिवाळ्याचा आनंद लुटू शकू!