पाण्याच्या कमतरतेचा त्वचेवर परिणाम! शोधा

• सुमारे 60 ते 70 टक्के त्वचा पाण्याने बनलेली असते
• नैसर्गिक ओलावा गमावतो
• पाण्याची गरज त्याचे वजन, जीवनशैली आणि हवामान यावर अवलंबून असते

आपल्या शरीरासाठी पाणी किती महत्त्वाचे आहे हे आपणा सर्वांनाच माहित आहे, परंतु शरीरात पाण्याची कमतरता असताना त्वचेवर सर्वात आधी परिणाम होतो हे तुम्ही कधी लक्षात घेतले आहे का? PSRI हॉस्पिटलचे त्वचा तज्ज्ञ डॉ. पॅशनेट धीर यांच्या मते, आपल्या त्वचेचा सुमारे 60 ते 70 टक्के भाग पाण्याने बनलेला असतो आणि जेव्हा शरीरात हायड्रेशनची कमतरता असते तेव्हा त्याचा थेट परिणाम त्वचेच्या ओलावा, लवचिकता आणि नैसर्गिक तेजावर होतो.

सर्वोत्कृष्ट स्वयंपाक तेल: 'हे' तेल कर्करोग-कोलेस्टेरॉल आणि मृत्यू कमी करेल, FSSAI ने सर्वोत्कृष्ट तेल उघड केले

पाण्याच्या कमतरतेचे त्वचेवर होणारे परिणाम:

जेव्हा शरीर निर्जलीकरण होते, तेव्हा त्वचा नैसर्गिक ओलावा गमावते, ज्यामुळे चेहरा कोरडा, निस्तेज आणि निर्जीव दिसू लागतो. जास्त काळ पाणी कमी प्यायल्याने त्वचेवर बारीक रेषा आणि सुरकुत्या लवकर दिसू शकतात. शिवाय, पाण्याच्या कमतरतेमुळे त्वचेचा वरचा थर आकसतो आणि त्यावर मृत पेशी जमा होतात, ज्यामुळे चेहऱ्याची नैसर्गिक चमक कमी होते.

निर्जलीकरण केवळ ओलावाच नव्हे तर प्रभावित करते सेबम उत्पादनवर घडते. या असंतुलनामुळे चेहऱ्यावर मुरुम आणि तेलकटपणा येऊ शकतो. तसेच, पाण्याच्या कमतरतेमुळे त्वचेचे “अडथळा कार्य” कमकुवत होते, जो बाह्य प्रदूषण, उष्णता आणि ऍलर्जीपासून त्वचेचे संरक्षण करतो. यामुळे त्वचा बाह्य घटकांसाठी अधिक संवेदनशील बनते.

निरोगी त्वचेसाठी किती पाणी आवश्यक आहे?

तज्ज्ञांच्या मते, प्रत्येक व्यक्तीची पाण्याची गरज त्यांचे वजन, जीवनशैली आणि हवामान यावर अवलंबून असते. साधारणपणे निरोगी व्यक्तीने दररोज 2.5 ते 3 लिटर पाणी प्यावे. जर तुम्हाला खूप घाम येत असेल, व्यायाम होत असेल किंवा उष्ण वातावरणात राहात असेल तर हे प्रमाण वाढवा.

आई शप्पथ! कार्यालयात पतीचा लफडा; बायको कशी ओळखायची, कोणाला विचारायची गरज नाही, 5 क्लुस देतील उत्तर

एकाच वेळी भरपूर पाणी पिण्यापेक्षा दिवसभरात कमी प्रमाणात पाणी पिणे अधिक फायदेशीर आहे, असा सल्ला डॉक्टर देतात. तसेच फळे, भाज्या आणि सूप यांसारखे अन्न देखील काही प्रमाणात शरीराची पाण्याची गरज भागवते. पुरेसे पाणी प्यायल्याने त्वचा आतून हायड्रेट, चमकदार आणि निरोगी राहते.