पेरू हे फक्त कोणतेही फळ नाही तर ते अनेक रोगांचे शत्रू आहे, जाणून घ्या त्याचे अनमोल फायदे.

आमरूड खाण्याचे फायदे: फळांचे सेवन करणे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे, हे आपणा सर्वांना माहित असणे आवश्यक आहे. फळांपैकी पेरूबद्दल बोलायचे झाले तर लोकांना पेरू खायला जास्त आवडते. या हिरव्या फळामध्ये व्हिटॅमिन ए, बी6 आणि फोलेट सारखे अनेक पोषक घटक मुबलक प्रमाणात आढळतात, ज्यामध्ये व्हिटॅमिन सी, फायबर, पोटॅशियम आणि अँटीऑक्सिडंट असतात, जे शरीरासाठी फायदेशीर असतात.

या एपिसोडमध्ये गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट डॉ. शुभम वत्स यांनी पेरू खाण्याचे फायदे सांगितले आहेत. अशा परिस्थितीत जर तुम्ही रोज एक पेरू खाण्यास सुरुवात केली तर तुम्हाला काय फायदे होतील ते जाणून घेऊया.

रोज पेरू खाण्याचे जबरदस्त फायदे जाणून घ्या डॉक्टरांकडून:

संत्र्यापेक्षा 4 पट जास्त व्हिटॅमिन सी

डॉक्टर शुभम वत्स सांगतात की या हिरव्या फळामध्ये संत्र्यापेक्षा ४ पट जास्त व्हिटॅमिन सी असते, जे शरीराच्या धमन्या स्वच्छ ठेवण्यास मदत करते. जर तुम्ही संत्र्याऐवजी पेरूचे सेवन केले तर तुम्हाला संत्र्यापेक्षा 4 पट जास्त व्हिटॅमिन सी मिळू शकते.

रक्तदाब नियंत्रित करते

रोज पेरू खाल्ल्याने रक्तदाब नियंत्रणात राहतो, असे डॉक्टर वत्स सांगतात. पेरूमध्ये पोटॅशियम मुबलक प्रमाणात आढळते, जे रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास खूप मदत करते. अशा परिस्थितीत जर तुम्ही बीपीचे रुग्ण असाल तर रोज पेरूचे सेवन करावे.

हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर

पेरू असे म्हणतात हृदय ते वरदानापेक्षा कमी नाही. यामध्ये विरघळणारे फायबर आढळते, जे कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते. याव्यतिरिक्त, त्यात अँटिऑक्सिडेंट आढळतात, जे हृदयाच्या पेशींना ऑक्सिडेटिव्ह नुकसानापासून वाचवण्याचे काम करतात.

ऍसिडिटीपासून आराम

जर तुम्हाला ॲसिडिटीची समस्या असेल तर तुम्ही पेरू खाण्यास सुरुवात करू शकता. याच्या सेवनाने ॲसिडिटीच्या समस्येपासून आराम मिळतो. आम्ही तुम्हाला सांगतो, याशिवाय यामध्ये फायबर देखील आढळते जे पचन सुधारण्यास मदत करते. याशिवाय बद्धकोष्ठतेच्या समस्येपासूनही आराम मिळतो.

हेही वाचा- थंडीत गरम पाण्याने अंघोळ करावी की थंड पाण्याने, जाणून घ्या तज्ज्ञांचे मत

मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी फायदेशीर

रोज पेरू खा मधुमेह रुग्णांसाठीही ते फायदेशीर आहे. पेरूमध्ये बायोएक्टिव्ह संयुगे आढळतात, जे मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी खूप फायदेशीर आहेत. याशिवाय, त्याचा ग्लायसेमिक इंडेक्स देखील खूप कमी आहे ज्यामुळे शरीरातील साखरेची पातळी देखील राखली जाते.