रजोनिवृत्तीसाठी संमोहन: औषधे नाहीत, आता संमोहनामुळे रजोनिवृत्तीच्या गरम फ्लॅशपासून आराम मिळेल, जाणून घ्या कसे

न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: रजोनिवृत्तीसाठी संमोहन: रजोनिवृत्ती हा महिलांच्या आयुष्यातील एक टप्पा असतो जेव्हा शरीरात अनेक हार्मोनल बदल होतात. या बदलांमुळे त्यांना अनेक शारीरिक आणि मानसिक समस्यांना सामोरे जावे लागते, त्यापैकी सर्वात सामान्य आणि त्रासदायक समस्या म्हणजे हॉट फ्लॅश. संपूर्ण शरीरात अचानक तीव्र उष्णतेची भावना, विशेषत: चेहरा आणि मान घामाने भिजणे आणि हृदयाचे ठोके वाढणे… हॉट फ्लॅशचा हा अनुभव दिवसातून अनेक वेळा येऊ शकतो आणि बर्याचदा याचा महिलांच्या झोपेवर आणि दैनंदिन जीवनावर वाईट परिणाम होतो. आतापर्यंत यापासून आराम मिळण्यासाठी महिला हार्मोन्स घेत आहेत. रिप्लेसमेंट थेरपी (HRT) किंवा इतर औषधांचा अवलंब करण्यासाठी वापरले जाते, ज्यांचे स्वतःचे दुष्परिणाम असू शकतात. पण आता शास्त्रज्ञांनी एक अशी पद्धत शोधून काढली आहे जी कोणत्याही औषधाशिवाय या समस्येपासून आराम देऊ शकते. ही पद्धत थोडी आश्चर्यकारक आहे, परंतु ती अतिशय प्रभावी ठरत आहे – संमोहन चिकित्सा म्हणजेच संमोहन. ही संमोहन चिकित्सा म्हणजे काय? 'हिप्नोसिस' किंवा 'हिप्नॉटिझम' हा शब्द ऐकला की, सिनेमांमधला तो सीन आपल्या मनात येतो, ज्यात घड्याळ फिरवून कुणीतरी कुणाला तरी आपल्या ताब्यात घेतं. पण प्रत्यक्षात संमोहन चिकित्सा यापेक्षा पूर्णपणे वेगळी आहे. हे एक प्रकारचे मार्गदर्शित ध्यान किंवा थेरपी आहे, ज्यामध्ये प्रशिक्षित थेरपिस्ट तुम्हाला गाढ झोपेसारख्या शांत आणि एकाग्र स्थितीत घेऊन जातो. या अवस्थेत आपले चेतन मन शांत होते आणि अवचेतन मन खूप सक्रिय होते. या टप्प्यात, थेरपिस्ट आपल्या मनाला सकारात्मक सूचना देतात. ही थेरपी गरम चमकांवर कशी कार्य करते? संशोधनात असे दिसून आले आहे की गरम चमक ही केवळ एक शारीरिक प्रक्रिया नाही तर आपल्या मेंदूला कसे वाटते हे देखील खूप महत्वाचे आहे. या मन-शरीर कनेक्शनवर संमोहन चिकित्सा कार्य करते. कूलिंग तंत्र: थेरपी दरम्यान, थेरपिस्ट स्त्रीला कल्पना करण्यास सांगतो की ती थंड आणि आरामदायी ठिकाणी आहे, जसे की – बर्फाळ पर्वतावर, समुद्राच्या थंड किनाऱ्यावर किंवा धबधब्याखाली. सकारात्मक सूचना: या व्यतिरिक्त, मनाला असे सुचवले जाते की “तुमचे शरीर थंड आणि थंड वाटत आहे” किंवा “तुम्ही तुमच्या शरीराचे तापमान नियंत्रित करू शकता. मेंदूला प्रशिक्षण देणे: नियमित सत्रांमुळे मेंदूला गरम फ्लॅशचा सिग्नल मिळाल्यावर घाबरण्याऐवजी थंड वाटण्याचे प्रशिक्षण मिळते. यामुळे हळूहळू तीव्रता आणि हॉट फ्लॅशची संख्या दोन्ही कमी होते? असे अनेक स्त्रियांमध्ये खरोखरच प्रभावी संशोधन झाले आहे का असे आढळून आले आहे. हिप्नोथेरपी सत्रे 70% ते 80% पर्यंत कमी होतात, इतकेच नाही तर ज्या महिलांना हार्मोनल औषधे घ्यायची नाहीत त्यांच्यासाठी ही एक वरदान आहे, जी त्यांच्या शरीरावर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करते.