अनेकदा लोक छोट्या-छोट्या गोष्टी विसरणे सामान्य मानतात, पण वयानुसार होणारी ही चूक आहे की अल्झायमरसारख्या गंभीर स्थितीचे लक्षण आहे? न्यूरोलॉजिस्ट आणि स्मरणशक्ती तज्ज्ञांच्या मते, या आजाराच्या उपचारात आणि नियंत्रणात लवकर निदान महत्त्वाची भूमिका बजावते.
स्मृतिभ्रंश वि अल्झायमर
सामान्य चुका: कधीकधी नाव, तारीख किंवा ठिकाण विसरणे. किरकोळ चुका सहसा तणाव, झोपेचा अभाव किंवा व्यस्त वेळापत्रकामुळे होतात.
अल्झायमरच्या सुरुवातीच्या काळात विसरणे: साध्या दैनंदिन गोष्टींचा सतत विसर पडणे, अलीकडील घटना लक्षात ठेवण्यास असमर्थता, संभाषणात तेच प्रश्न वारंवार विचारणे, किंवा दिशा ओळखण्यात अडचण.
“विस्मृतीमुळे दैनंदिन जीवनावर परिणाम होऊ लागला, जसे की कामावर एकाग्रता नसणे किंवा परिचित लोकांना ओळखण्यात अडचण येणे, त्याकडे दुर्लक्ष केले जाऊ नये. हे अल्झायमरचे प्रारंभिक चेतावणी लक्षण असू शकते,” न्यूरोलॉजिस्ट म्हणतात.
लवकर ओळख चिन्हे
नेहमीच्या गोष्टी विसरणे: एखाद्या जवळच्या व्यक्तीचा वाढदिवस, पासवर्ड किंवा अलीकडील संभाषणे.
नित्यक्रमात व्यत्यय: स्वयंपाक करणे किंवा बिले भरणे यासारखी दैनंदिन कामे विसरणे.
मानसिक बदल: मूड, चिंता किंवा दुःखात अचानक बदल.
दिशाभूल आणि गोंधळ: परिचित ठिकाणी हरवणे किंवा दिशा ओळखण्यात अडचण येणे.
डॉक्टरांचा सल्ला
नियमित स्मृती चाचण्या आणि न्यूरोलॉजिकल तपासणी करा.
स्मरणशक्ती मजबूत करणारे व्यायाम, जसे की शब्दकोडे, कोडी आणि ध्यान, उपयुक्त ठरू शकतात.
संतुलित आहार : ओमेगा-३ फॅटी ऍसिडस्, हिरव्या भाज्या, फळे आणि काजू स्मरणशक्तीसाठी फायदेशीर आहेत.
शारीरिक क्रियाकलाप: नियमित व्यायाम आणि चालणे मेंदूला रक्त प्रवाह वाढवून स्मरणशक्ती मजबूत करते.
जीवनशैली आणि खबरदारी
पुरेशी झोप घ्या, तणाव कमी करा आणि सामाजिक कार्यात गुंतून रहा.
अल्कोहोल, धूम्रपान आणि जास्त कॅफीन टाळा.
कोणत्याही नवीन चुका किंवा मानसिक बदल डॉक्टरांशी शेअर करा, जेणेकरून वेळेत योग्य मार्गदर्शन मिळू शकेल.
हे देखील वाचा:
हिवाळ्यात मुलांना न्यूमोनियापासून वाचवा, हाच योग्य आहार आणि खबरदारी
Comments are closed.