गर्भधारणेदरम्यान साखरेची पातळी वाढणे ही एक सामान्य परंतु गंभीर समस्या आहे. याला गर्भधारणा मधुमेह म्हणतात. तज्ञांच्या मते, वेळेवर नियंत्रण आणि सावधगिरी बाळगल्यास, आई आणि बाळ दोघांचेही आरोग्य सुरक्षित ठेवता येते.
वाढलेल्या साखरेची लक्षणे
गर्भवती महिलांमध्ये साखरेची पातळी वाढल्याची लक्षणे नेहमीच स्पष्ट नसतात. सामान्य लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
पुन्हा पुन्हा तहान लागणे
वारंवार लघवी होणे
थकवा आणि अशक्तपणा
अंधुक दृष्टी
अन्न आणि आहार
योग्य खाल्ल्याने साखरेवर नियंत्रण ठेवता येते, असे गर्भवती आरोग्य तज्ज्ञ सांगतात.
उच्च फायबर आहार: हिरव्या भाज्या, ओट्स, ओटचे जाडे भरडे पीठ, तपकिरी तांदूळ.
प्रथिनेयुक्त अन्न: कडधान्ये, अंडी, चीज, चिकन.
मर्यादित प्रमाणात फळे: संत्रा, सफरचंद, पपई, परंतु आंबा आणि द्राक्षे यासारखी कमी गोड फळे.
साखर आणि जंक फूड टाळा: कोल्ड ड्रिंक्स, कँडी, पॅक केलेले स्नॅक्स.
लहान आणि नियमित जेवण: दिवसातून 5-6 लहान जेवण खाल्ल्याने रक्तातील साखर नियंत्रणात राहते.
जीवनशैली आणि व्यायाम
चालणे, गर्भधारणा योग किंवा स्ट्रेचिंगसारखे हलके व्यायाम रक्तातील साखर नियंत्रित करतात.
पुरेशी झोप आणि तणाव कमी करणारे क्रियाकलाप, जसे की ध्यान आणि प्राणायाम, मदत करतात.
डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच शारीरिक हालचाली वाढवा.
वैद्यकीय निगा
रक्तातील साखरेची नियमित तपासणी करणे आवश्यक आहे.
जर आहार आणि व्यायाम तुमची स्थिती नियंत्रित करण्यास मदत करत नसेल, तर तुमचे डॉक्टर इन्सुलिन किंवा इतर सुरक्षित औषधे लिहून देऊ शकतात.
वेळेवर तपासणी केल्याने गर्भधारणेतील गुंतागुंत जसे की जन्माचे जास्त वजन, प्री-एक्लॅम्पसिया किंवा जन्मजात समस्या टाळता येतात.
तज्ञ चेतावणी
डॉक्टर म्हणाले, “गर्भधारणेदरम्यान साखरेची पातळी अनियंत्रित राहिल्यास, आई आणि मूल दोघांनाही गंभीर धोका असू शकतो. त्यामुळे कोणत्याही प्रकारच्या लक्षणांकडे दुर्लक्ष करू नका. नेहमी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आणि नियमित निरीक्षण करणे आवश्यक आहे.”
हे देखील वाचा:
शोलेचा गब्बरच नाही तर अमजद खाननेही या चित्रपटांतून मन हेलावले
Comments are closed.