हिवाळ्यात दही चांगले की वाईट: हिवाळ्यात दही खाल्ल्याने खोकला आणि सर्दी होण्याची भीती बहुतेकांना असते. मात्र, दही हे आरोग्याच्या दृष्टिकोनातून खूप फायदेशीर मानले जाते. पण हिवाळ्यात दही खावे की नाही हा प्रश्न पडतो. या कोंडीमुळे अनेकजण हिवाळ्यात दही खाणे बंद करतात. आज आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत की थंडीच्या वातावरणात दही खाणे योग्य आहे की नाही.
हे पण वाचा: हिवाळ्यातील धुके बनतो 'छुपा धोका': दमा, ॲलर्जी आणि ब्राँकायटिसच्या रुग्णांनी सतर्क राहावे, जाणून घ्या महत्त्वाची खबरदारी
हिवाळ्यात दही खाणे हानिकारक नाही
- दही हे सर्दी स्वभावाचे असते, पण त्यामुळे प्रत्येकाला सर्दी-खोकला होतोच असे नाही.
- जर तुमची प्रतिकारशक्ती चांगली असेल आणि तुम्ही योग्य प्रकारे दही खात असाल तर ते हिवाळ्यातही सुरक्षित आहे.
- दह्यामध्ये असलेले प्रोबायोटिक्स रोगप्रतिकारशक्ती वाढवतात, पचन सुधारतात आणि संसर्ग टाळण्यास मदत करतात.
डॉक्टर काय म्हणतात? (हिवाळ्यात दही चांगले की वाईट)
- सरळ रेफ्रिजरेटरमधून थंड दही खाल्ल्याने काही संवेदनशील लोकांमध्ये घसा खवखवणे किंवा कफ वाढू शकतो.
- पण रूम टेम्परेचर दही, टेम्पर्ड दही, दही कढी किंवा रायत्याच्या रूपात खाण्यात काही नुकसान नाही.
हे पण वाचा: हिवाळ्यातील सुपरफूड: डिंकाचे लाडू जरूर खा, उबदारपणासोबत प्रचंड शक्ती आणि ऊर्जा मिळेल.
खबरदारी कोणी घ्यावी?
- ज्यांना आधीच खोकला, सायनस, दमा किंवा घशात वारंवार सूज येण्याची समस्या आहे त्यांनी थंड दही कमी प्रमाणात खावे आणि रात्री ते खाऊ नये.
- लहान मुले आणि वृद्ध लोकांना खूप थंड, रेफ्रिजरेटेड दही देणे टाळा.
हिवाळ्यात दही कसे खावे? (हिवाळ्यात दही चांगले की वाईट)
- खोलीचे तापमान दही
- टेम्पर्ड दही किंवा करी
- दही दुपारी खावे, रात्री नाही
- मसाला दही किंवा रायता
- आले किंवा काळी मिरी मिसळून दही
हे पण वाचा: अमेरिकेत आज साजरा होणार इंडियन पुडिंग डे, जाणून घ्या या दिवसाची खासियत आणि खास 'हॅस्टी पुडिंग' डिश…
Comments are closed.