वजन वाढवण्यासाठी प्रभावी आहार योजना

शरीर मजबूत करण्यासाठी आहार

कमी वजनामुळे अनेकांना त्रास होतो. अशा परिस्थितीत आम्ही तुम्हाला काही खास खाद्यपदार्थ सांगणार आहोत, जे सकाळी, संध्याकाळी आणि रात्री खाल्ल्यास तुमचे वजन वाढू शकते.

१) सकाळी केळी

जर तुम्ही सकाळी 2 ते 4 केळी खाल्ल्यास, विशेषत: व्यायामासोबत, तुमचे शरीर मजबूत आणि लठ्ठ होऊ लागते.

२) संध्याकाळचे अंडे

तुमचे शरीर मजबूत करण्यासाठी संध्याकाळी कच्चे अंडे पिणे फायदेशीर ठरेल. यामुळे तुमचे स्नायू लवकर मजबूत होतील.

३) रात्री गरम दूध

रात्री झोपण्यापूर्वी एक ग्लास कोमट दूध प्यायल्याने तुमच्या शरीराला ताकद मिळेल आणि वजन वाढण्यास मदत होईल.