कमी पाणी प्यायल्याने होणाऱ्या आजारांची यादी पाहिल्यानंतर घाबरून जाल, जाणून घ्या किती प्यावे आणि कधी प्यावे.

शरीरात पाण्याची कमतरता कारणे:पाणी हे जीवन आहे, असे म्हणतात कारण पाण्याशिवाय जीवन शक्य नाही. फक्त माणसांनाच पाण्याची गरज असते असे नाही तर प्राणी आणि वनस्पतींनाही त्याची गरज असते. आम्ही तुम्हाला सांगतो, पाणी फक्त तहान शमवण्यासाठी नाही तर जीवनासाठी खूप महत्वाचे आहे.

योग्य वेळी आणि योग्य प्रमाणात पाणी प्यायल्याने रोगांपासून बचाव होतोच शिवाय जीवनमानही वाढते. अशा स्थितीत जाणून घेऊया शरीरात पाण्याच्या कमतरतेमुळे कोणत्या आजारांची भीती वाटते?

शरीरात पाण्याच्या कमतरतेमुळे काय होते?

आयुर्वेदानुसार शरीर पाच तत्वांनी बनलेले आहे आणि त्यातील जल तत्वाचे संतुलन सर्वात महत्वाचे आहे. पुरेसे पाणी न पिल्यास वात, पित्त आणि कफ शरीरात असंतुलित होऊन अनेक आजार उद्भवतात.

पाण्यामुळे शरीरातील विषारी घटक काढून टाकणे, पचन व्यवस्थित राहणे, त्वचेची चमक कायम राहणे आणि रोगप्रतिकारशक्ती वाढण्यास मदत होते.

निर्जलीकरणासह थकवा, डोकेदुखी

शरीरात पाण्याच्या कमतरतेमुळे अनेक समस्या उद्भवतात. सर्वप्रथम, निर्जलीकरण होते, ज्यामुळे थकवा, डोकेदुखी आणि चक्कर येते. पचन व्यवस्थित होत नाही आणि बद्धकोष्ठता, अपचन सारख्या समस्या वाढतात.

किडनी स्टोन आणि लघवीचे आजार

किडनीच्या समस्या, किडनी स्टोन आणि लघवीचे आजार वाढतात. त्वचा कोरडी होते आणि पुरळ आणि अकाली सुरकुत्या दिसू शकतात.

स्मृती प्रभावित

मेंदूचा 70 टक्के भाग पाण्याने बनलेला असतो, त्यामुळे त्याची कमतरता एकाग्रता आणि स्मरणशक्तीवर परिणाम करते. जेव्हा कमी पाणी असते तेव्हा रक्त घट्ट होते, ज्यामुळे उच्च रक्तदाब आणि हृदयविकाराचा धोका देखील वाढतो.

केव्हा आणि कसे प्यावे

हे देखील जाणून घेणे महत्वाचे आहे. मी सकाळी उठल्याबरोबर कोमट पाणी पिणे चांगले आहे. यामुळे पोट साफ होते आणि बद्धकोष्ठता दूर होते. जेवणाच्या ३० मिनिटे आधी पाणी पिणे पचनासाठी फायदेशीर असते, पण जेवल्यानंतर लगेच पाणी प्यायल्याने अग्नीचा वेग कमी होतो. दिवसभरात थोडं थोडं पाणी प्यायलं पाहिजे, त्यामुळे किडनीवर दाब पडणार नाही. उन्हाळ्यात पाण्याची गरज अधिक असते, तर हिवाळ्यात कोमट पाणी पिणे चांगले.

असे पाणी प्या

तुळशीच्या पाण्याने रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते. धणे पावडरनी मुत्रपिंड आणि मूत्राशयासाठी उत्तम आहे आणि एका जातीची बडीशेप पाणी पचन सुधारते आणि शरीराला थंडावा देते.

हे पण वाचा – केस गळण्याच्या समस्येने तुम्ही हैराण असाल तर लेडीफिंगर हा सर्वोत्तम उपचार आहे, तुमचे केस बनतील रेशमासारखे.

कोमट पाण्यात मध मिसळून प्यायल्याने वजन नियंत्रित राहते आणि चयापचय सुधारते. प्रौढांनी दररोज 2.5-3 लिटर पाणी प्यावे. लहान मुले व वृद्धांना त्यांच्या क्षमतेनुसार पाणी द्यावे.