हिवाळ्यातील सुपरफूड: रजईखाली अडकून बसू नका, हे 5 प्रकारचे लाडू शरीरात हीटर्ससारखे काम करतात.

न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्कः हिवाळा येताच आपल्या भारतीय घरांची मांडणी आणि सुगंध दोन्ही बदलतात. काही ठिकाणी गाजराचा हलवा बनवला जातो, तर काही ठिकाणी गूळ आणि तुपाचा गोड वास ऐकू येतो. आपण बऱ्याचदा या गोष्टी फक्त 'मिठाई' मानून खातो, पण तुम्हाला माहित आहे का की आमच्या आजी या गोष्टी फक्त चवीपुरतेच बनवायचे नाही तर 'जतन' करण्यासाठी करत असत. होय, तापमान कमी होताच आपली हाडे आणि सांधे कडक होतात, प्रतिकारशक्ती कमकुवत होते आणि विषाणूजन्य तापाचा धोका वाढतो. अशा परिस्थितीत बाजारातून महागड्या पूरक गोळ्या खाण्यापेक्षा आपल्या स्थानिक सुपरफूडवर अवलंबून राहणे चांगले. आज आम्ही त्या 5 प्रकारच्या लाडूंबद्दल सांगत आहोत जे हिवाळ्यात तुमचे शरीर आतून मजबूत करू शकतात. विशेषतः 'तिल के लाडू'.1. तिळाचे लाडू : हाडांचा सर्वात चांगला मित्र. तीळ दिसायला लहान असले तरी गुणाने ते पर्वतासारखे असतात. तिळात दुधापेक्षा जास्त कॅल्शियम असते. हिवाळ्यात रोज एक तीळ-गुळाचा लाडू खाल्ल्यास हाडे मजबूत राहातात आणि सांधेदुखीवर तेल लावल्याप्रमाणे आराम मिळतो. त्याचा स्वभाव उष्ण आहे, जो शरीराला आतून ऊब देतो.2. डिंक लाडू: ऊर्जेचे घर जर तुम्हाला हिवाळ्यात सुस्त आणि थकवा जाणवत असेल तर खाण्यायोग्य डिंक लाडू तुमच्यासाठी सर्वोत्तम आहे. पाठदुखीमध्ये हे खूप फायदेशीर आहे आणि शरीराला रोगांशी लढण्यासाठी शक्ती देते.3. मेथीचे लाडू : कडू असले तरी शुद्ध आहे! त्याची चव थोडी कडू असते हे मान्य, पण ज्यांना गुडघेदुखीचा त्रास आहे किंवा ज्यांना सांधेदुखीचा त्रास आहे त्यांच्यासाठी मेथीचे लाडू हे अमृततुल्य आहे. हे शरीरातील कडकपणा सैल करते.4. फ्लेक्ससीड्स लाडू तुमच्या हृदयासाठी खूप चांगले आहेत. त्यात ओमेगा-३ असते जे हिवाळ्यात त्वचा चमकदार ठेवते आणि कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित ठेवते.5. ड्राय फ्रुट्स लाडू: भरपूर काजू, बदाम, अक्रोड आणि खजूर घालून बनवलेले लाडू हे मुलांसाठी चांगलेच नाही तर मेंदूलाही तीक्ष्ण करतात. खाण्याची योग्य पद्धत: लोभी होऊ नका आणि एकाच वेळी 4-5 लाडू खा! त्यांचा स्वभाव अतिशय उष्ण असतो. दररोज सकाळी नाश्त्यात किंवा दिवसा एक ग्लास कोमट दूध असलेले मध्यम आकाराचे लाडू खा. हे संपूर्ण दिवस उर्जेसाठी पुरेसे आहे. त्यामुळे या हिवाळ्यात दोषमुक्त लाडू खा आणि निरोगी राहा.