मुलांसाठी प्रदूषण आरोग्य टिप्स: प्रदूषणाच्या संपर्कात येण्यापासून आपल्या मुलांचे संरक्षण कसे करावे? आम्ही तुम्हाला अशाच 5 टिप्स सांगत आहोत ज्याद्वारे तुम्ही तुमच्या मुलांना प्रदूषणापासून दूर ठेवू शकता.
वाढत्या प्रदूषणापासून मुलांचे संरक्षण कसे करावे
वायु प्रदूषण लहान मुलांसाठी सुरक्षितता टिपा: दिल्ली-एनसीआरसह अनेक ठिकाणची हवा सतत खराब होत आहे. सतत वाढत असलेल्या AQI पातळीमुळे लोकांना श्वास घेणे कठीण झाले आहे. वाढत्या प्रदूषणामुळे लोकांना घराबाहेर पडणेही कठीण झाले आहे. प्रदूषणाचा सर्वात मोठा परिणाम आपली त्वचा, फुफ्फुस आणि डोळ्यांवर होतो. अशा परिस्थितीत, स्वतःचे संरक्षण करणे खूप महत्वाचे आहे आणि ही परिस्थिती प्रौढांसाठी धोकादायक असली तरी मुलांसाठी ती अधिक हानिकारक आहे. अशा परिस्थितीत आपल्या मुलांना प्रदूषणापासून वाचवायचे कसे? आम्ही तुम्हाला अशाच 5 टिप्स सांगत आहोत ज्याद्वारे तुम्ही तुमच्या मुलांना प्रदूषणापासून दूर ठेवू शकता.
मुलांना बाहेर जाऊ देऊ नका
आजच्या काळात हवा अत्यंत प्रदूषित असताना मुलांना बाहेर जाण्यापासून रोखले पाहिजे, असे डॉक्टरांचे म्हणणे आहे. तुमच्या घरात एअर प्युरिफायर वापरा. तसेच घरांच्या खिडक्या आणि दरवाजे बंद ठेवा. तुम्ही तुमच्या घरात काही झाडे वगैरे लावू शकता.
मोकळ्या जागेत व्यायाम करू नका
मुलांना बाहेर किंवा कोणत्याही मोकळ्या जागेत व्यायाम किंवा योगासने करण्यापासून रोखा. खरं तर, व्यायाम किंवा योगा केल्याने शरीरात ऑक्सिजनची मागणी वाढते, ज्यामुळे दूषित हवा शरीरात प्रवेश करू शकते. त्यामुळे अशा परिस्थितीत मुलांना घरीच व्यायाम करायला सांगा.
बाहेर खेळणे थांबवा
या प्रदूषणाच्या काळात मुलांना बाहेर अजिबात खेळू देऊ नका. या काळात मुलांना असे इनडोअर गेम्स खेळण्यासाठी प्रोत्साहित करा जेणेकरून ते खेळात गुंतून राहतील आणि त्यांचा मेंदूही उत्साही राहील. तसेच, मुलांच्या डोळ्यांवर परिणाम होऊ नये म्हणून त्यांना घरामध्ये मोबाईल फोनचा जास्त वापर करण्यापासून रोखा.
मास्क घालण्याची खात्री करा
डॉक्टरांच्या मते, 3 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या मुलांना मास्क घालण्यास सांगितले पाहिजे. प्रदूषित हवेपासून बचाव करण्यासाठी मास्क अत्यंत महत्त्वाचा मानला जातो, अशा परिस्थितीत शक्य असल्यास N95 मास्क वापरा. जर मुले बाहेरून आली असतील तर त्यांना नक्कीच आंघोळ घाला आणि त्यांची त्वचा मॉइश्चराइज करा.
हे पण वाचा- मासिक पाळीच्या रक्ताने स्त्रिया त्वचेची काळजी का करतात? मासिक पाळीचा मास्किंग ट्रेंड काय आहे ते जाणून घ्या
शक्य तितके पाणी प्या
उच्च प्रदूषणाच्या काळात अधिकाधिक पाणी पिणे खूप फायदेशीर मानले जाते. जास्त पाणी प्यायल्याने शरीर डिटॉक्सिफाय होते आणि शरीरातील सर्व विषारी पदार्थही बाहेर काढले जातात. जास्त पाणी प्यायल्याने शरीर हायड्रेट राहते, ज्यामुळे डिहायड्रेशनचा धोका कमी होतो.
अस्वीकरण: कोणताही घरगुती उपाय करण्यापूर्वी, कृपया डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
Comments are closed.