या रसामुळे नसांची कमजोरी दूर होते आणि स्नायूंनाही ताकद मिळते.

आजकाल अनेक लोक मज्जातंतू कमजोर होणे, मुंग्या येणे आणि स्नायू कमकुवत होणे यासारख्या समस्यांनी त्रस्त आहेत. अनेकदा थकवा, झोप न लागणे किंवा पोषणाची कमतरता यामुळे ते वाढते.
पण एक नैसर्गिक उपाय आहे – हा विशेष रस, जो नसा आणि स्नायू दोन्ही मजबूत करतो आणि शरीराला उर्जेने भरतो.

या लेखात जाणून घ्या, त्यात कोणती फळे आणि भाज्या समाविष्ट आहेत, त्याचे फायदे आणि दैनंदिन जीवनात ते कसे वापरावे.

नसा आणि स्नायूंसाठी आवश्यक पोषक

व्हिटॅमिन बी 12 – मज्जातंतूंच्या आरोग्यासाठी आणि स्नायूंच्या ताकदीसाठी
व्हिटॅमिन डी – स्नायू मजबूत करते
मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियम – मज्जातंतू आणि स्नायूंचे कार्य राखते
प्रथिने – स्नायू तयार करण्यासाठी आणि ताकदीसाठी

रसाचे मुख्य घटक आणि त्यांचे फायदे

1. पालक

मॅग्नेशियमचा उत्कृष्ट स्रोत
नसा बळकट करते आणि स्नायूंच्या उबळ कमी करते

2. गाजर

व्हिटॅमिन ए आणि अँटिऑक्सिडंट्स समृद्ध
मज्जातंतूंचे संरक्षण करते आणि रक्त परिसंचरण वाढवते

3. बीटरूट

रक्त प्रवाह सुधारते
स्नायूंचा थकवा कमी होतो आणि ताकद वाढते

4. केळी

पोटॅशियमचा मुख्य स्त्रोत
स्नायू कमकुवतपणा आणि पेटके कमी करते

5. दूध किंवा दही (पर्यायी)

प्रथिने आणि कॅल्शियम प्रदान करते
स्नायू मजबूत करते

नसा आणि स्नायूंसाठी सुपर ज्यूस रेसिपी

साहित्य:

1 कप पालक पाने
1 गाजर
1 लहान बीटरूट
1 केळी
१/२ कप दूध किंवा दही
1 टीस्पून मध (चवीनुसार)

पद्धत:

1. सर्व साहित्य धुवा आणि लहान तुकडे करा.
   2. ब्लेंडरमध्ये टाकून पेस्ट बनवा.
   3. दूध किंवा दही घालून पुन्हा मिसळा.
   4. मध घालून कोमट किंवा थंड प्या.

उपभोगाची पद्धत:

दररोज 1 ग्लास
सकाळी रिकाम्या पोटी किंवा दुपारी स्नॅक म्हणून

रसाचे नियमित सेवन केल्याने फायदे होतात

मज्जातंतूचा कमजोरी कमी होतो
स्नायूंची ताकद आणि लवचिकता वाढवते
थकवा आणि मुंग्या येणे कमी होते
रक्त परिसंचरण सुधारते
ऊर्जा आणि प्रतिकारशक्ती वाढते

महत्वाची खबरदारी

कोणत्याही घटकांना ऍलर्जी असल्यास वापरू नका
मधुमेह किंवा रक्तदाबाच्या रुग्णांनी डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार खावे.
जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने पोटात गॅस किंवा त्रास होऊ शकतो

मज्जातंतू कमजोरी आणि स्नायू कमकुवत होणे हे केवळ वय किंवा थकवा यांचा परिणाम नाही.
संतुलित पोषण आणि हा सुपर ज्यूस ते दूर करण्यासाठी खूप प्रभावी आहे. रोजच्या सेवनाने नसा मजबूत होतील, स्नायूंना बळ मिळेल आणि शरीर अधिक ऊर्जावान वाटेल.