कडुनिंब-तुळशीही निकामी… या हिरव्या पानात लपलेले औषधी गुणधर्म यकृतात अडकलेली सर्व घाण आणि विषारी पदार्थ काढून टाकतील.

• कडुलिंब-तुळशीपेक्षा ब्राह्मीची पाने कितीतरी पटीने जास्त फायदेशीर आहेत
• शरीर स्वच्छ करण्यापासून ते मेंदूचे आरोग्य सुधारण्यापर्यंत याचे शरीरासाठी अनेक फायदे आहेत
• आपल्या आहारात ब्राह्मीच्या पानांचा समावेश कसा करायचा ते जाणून घेऊया

जसे आपले शरीर बाहेरून स्वच्छ असते, तसेच ते आतून स्वच्छ ठेवणे अत्यंत आवश्यक आहे. आपल्या शरीरात अनेक विषारी पदार्थ जमा होतात ज्याचा आपल्या शरीरावर परिणाम होऊ शकतो. यकृताचे कार्य शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकणे आहे. पण अनेकदा काही विषारी घटक बाहेर पडत नाहीत ज्यामुळे यकृताचे आरोग्य बिघडते. आपले यकृत नैसर्गिकरित्या शुद्ध करण्यासाठी तुम्ही आयुर्वेदातील सर्वात शक्तिशाली औषधी वनस्पती ब्राह्मीची मदत घेऊ शकता. बहुतेक लोक फक्त तुळस किंवा कडुलिंबाला सर्वोत्तम मानतात पण तुम्हाला माहीत आहे का? ब्राह्मीची पाने यापेक्षा कितीतरी पटीने अधिक शक्तिशाली असतात.

थंडीच्या दिवसात तुमच्या शरीराला सतत खाज येते का? मग 'या' उत्पादनांच्या वापराने त्वचेच्या समस्या कायमच्या दूर होतील, त्वचा स्वच्छ राहील

पोषणतज्ञ राजमणी पटेल यांच्या मते, आयुर्वेदात ब्राह्मी ही एक औषधी वनस्पती मानली जाते जी मेंदूला तीक्ष्ण, शरीर हलकी आणि मन शांत करण्यास मदत करते. हे एक औषधी पान आहे ज्याचा उपयोग स्मरणशक्ती सुधारण्यासाठी, तणाव कमी करण्यासाठी, हार्मोन्स संतुलित करण्यासाठी आणि यकृत डिटॉक्स करण्यासाठी केला जाऊ शकतो. पोषणतज्ञ स्पष्ट करतात की दररोज ब्राह्मी योग्य प्रकारे आणि योग्य प्रमाणात घेतल्याने अनेक आरोग्य समस्यांपासून आराम मिळू शकतो. चला जाणून घेऊया ब्राह्मीचे कोणते फायदे आहेत आणि ते कसे वापरावे.

ब्राह्मीचे फायदे

मेंदूचे आरोग्य सुधारते

ब्राह्मीचे सेवन केल्याने स्मरणशक्ती आणि शिकण्याची क्षमता सुधारण्यास मदत होते. हे लक्ष केंद्रित करण्यास आणि माहिती प्रक्रियेस गती देण्यास मदत करते.

शरीर स्वच्छ करते

ब्राह्मीचे सेवन शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यासाठी आणि शरीर आतून स्वच्छ करण्यासाठी प्रभावी आहे. त्यामुळे थकवा आणि जडपणा कमी होतो. अँटिऑक्सिडंट्स देखील रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यास मदत करतात.

हार्मोन्स संतुलित करते

ब्राह्मीचे नैसर्गिक गुणधर्म हार्मोन्स संतुलित करण्यास मदत करतात. हे तणाव कमी करते आणि तणाव सुसंवाद नियंत्रित करते. यामुळे मासिक पाळीत अनियमितता, मूड स्विंग आणि थकवा असणा-या महिलांना खूप मदत होते. नियमित सेवनाने हार्मोनल आरोग्य सुधारते.

मधुमेहासाठी सुपरफूड: औषधांवर पैसे वाया घालवू नका, साखर नियंत्रणात आणतील 13 गोष्टी; आयुर्वेदात नमूद केलेली यादी

ब्राह्मीचे सेवन कसे करावे?

ब्राह्मीचे सेवन हर्बल चहा, रस किंवा पावडरच्या स्वरूपात करता येते. ब्राह्मी चहा बनवण्यासाठी प्रथम एक कप पाण्यात 5-6 ताजे किंवा एक चमचे वाळलेल्या पानांसह उकळवा, 5-7 मिनिटे उकळवा आणि नंतर गाळून घ्या. ते गरम असतानाच सेवन करा. सकाळी उठल्यावर तुम्ही याचे सेवन करू शकता. ब्राह्मी रस तयार करण्यासाठी ताजी पाने धुवून त्याचा रस मिक्सरमध्ये तयार करून गाळून सेवन करा.

टीप – हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी लिहिला आहे आणि कोणत्याही प्रकारचा इलाज असल्याचा दावा करत नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.