न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: जर होय, तर तुम्ही एकटे नाही आहात. राजधानी दिल्ली आणि आजूबाजूच्या भागातील (NCR) परिस्थिती खरोखरच चिंताजनक बनली आहे. जणू निसर्गाने आपल्याला 'दुहेरी त्रास' दिला आहे. एकीकडे हाड देणारा हात आणि दुसरीकडे गुदमरणारे प्रदूषण आहे.
मित्रांनो, हवामानाचा मूड असा आहे की तापमान झपाट्याने खाली आले आहे. ताज्या बातमीनुसार, पारा 6 अंश सेल्सिअस पर्यंत घसरले आहे. या थंडीत रजाईतून बाहेर पडावंसं वाटत नाही, पण कामासाठी बाहेर जावं लागतं. पण जर समस्या फक्त थंड असेल तर कदाचित आपण आग लावून किंवा जॅकेट घालून व्यवस्थापित करू शकलो असतो, खरी समस्या हवेत विरघळलेली विष आहे.
श्वास घेणे कठीण (AQI ने रेकॉर्ड तोडले)
प्रदुषणाच्या आघाडीवरून भयावह बातम्या येत आहेत. दिल्ली, गाझियाबाद आणि फरीदाबादच्या अनेक भागात एअर क्वालिटी इंडेक्स (AQI) 400 पार करतो पोहोचला आहे. याचा सरळ अर्थ असा की आपण श्वास घेत असलेली हवा अत्यंत धोकादायक ('गंभीर') श्रेणीत आहे. विशेषतः गाझियाबाद वायू प्रदूषण आणि फरिदाबादची स्थिती अत्यंत वाईट असल्याचे सांगितले जाते. आजूबाजूला धुक्याची अशी चादर आहे की धुके आणि प्रदूषण मिळून दृश्यमानता पूर्णपणे कमी होत आहे.
मॉर्निंग वॉक टाळा
जर तुम्ही अशा लोकांपैकी एक असाल ज्यांना सकाळी लवकर पार्कमध्ये चालण्याची किंवा जॉगिंग करण्याची सवय असेल तर आमचा सल्ला आहे की या दिनचर्याला काही दिवस ब्रेक लावा. यावेळी हवा फुफ्फुसांसाठी विशेषत: वृद्ध आणि लहान मुलांसाठी चांगली नसते, असेही डॉक्टर सांगत आहेत. ही अशी वेळ आहे जेव्हा तुम्हाला तुमच्या आरोग्याची अत्यंत काळजी घ्यावी लागेल.
आपण काय करावे?
- मास्क घालणे आवश्यक आहे: जर बाहेर जाणे आवश्यक असेल तर N95 मास्कशिवाय बाहेर पडू नका. हा साधा कापडी मुखवटा आहे दिल्लीतील प्रदूषणाची पातळी ते थांबवण्यात फारसे परिणामकारक ठरणार नाही.
- कोमट पाणी पिणे चालू ठेवा: थंडी आणि प्रदूषण दोन्ही टाळण्यासाठी शरीराला आतून उबदार आणि हायड्रेट ठेवणे आवश्यक आहे.
- हळू चालवा: धुक्यामुळे रस्त्यांवर दृश्यमानता कमी आहे, त्यामुळे वाहन चालवताना घाई करू नका. धुके दिवे वापरा.
हवामान खात्याच्या म्हणण्यानुसार, सध्या दिल्ली हिवाळी अद्यतने आराम मिळण्याची शक्यता कमी आहे. थंडीचा हा काळ आणखी काही दिवस कायम राहू शकतो. त्यामुळे आपली आणि आपल्या कुटुंबाची काळजी घ्या. परिस्थिती कठीण आहे, पण थोडी सावधगिरी बाळगून आपण स्वतःला सुरक्षित ठेवू शकतो.
Comments are closed.