आजकाल, वाढत्या कोलेस्टेरॉल ही एक सामान्य समस्या बनली आहे कारण जीवन चालू आहे आणि चुकीचे खाणे. उच्च कोलेस्ट्रॉल केवळ हृदयाच्या आजारांना प्रोत्साहन देत नाही तर उच्च बीपी आणि स्ट्रोकचा धोका देखील वाढवू शकतो. पण घाबरण्याची गरज नाही! आपण चव आणि आरोग्य दोन्हीचा आनंद घेऊ शकता एक विशेष सॉस सह कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास आणि हृदय मजबूत करण्यास मदत करते.
हे चटणी कसे कार्य करते?
हा सॉस हे नैसर्गिक घटकांनी बनलेले आहे जे कोलेस्टेरॉल कमी करण्यात आणि हृदयाचे आरोग्य सुधारण्यास उपयुक्त आहे. आयटीमध्ये अँटीऑक्सिडेंट्स, फायबर आणि चांगले चरबी खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) कमी करण्यास आणि हृदय निरोगी ठेवण्यास मदत करतात.
हर्बल चटणी रेसिपी
साहित्य:
- ½ कप कोथिंबीर पाने
- पुदीनाच्या पानांचा कप
- 5-6 लसूण कळ्या
- 1 लहान तुकडा आले
- 1 चमचे फ्लेक्ससीड (फ्लेक्ससीड)
- 1 चमचे पांढरा तीळ
- 1 चमचे लिंबाचा रस
- ½ चमचे जिरे
- 1-2 हिरव्या मिरची
- रॉक मीठ
तयारीची पद्धत:
- मिक्सरमध्ये सर्व साहित्य घाला आणि त्यास थोडे पाण्याने पीसवा.
- जेव्हा चटणी गुळगुळीत होते, तेव्हा त्यास हवेच्या टोकदार कंटेनरमध्ये ठेवा.
- या चटणीला दररोज अन्नामध्ये समाविष्ट करा आणि निरोगी हृदयाचा आनंद घ्या!
या सॉसचे फायदे
कोलेस्ट्रॉल कमी करते -फ्लॅक्ससीड आणि तीळ बियाणे ओमेगा -3 फॅटी ids सिडमध्ये समृद्ध आहेत, ज्यामुळे खराब कोलेस्टेरॉल कमी होतो आणि चांगले कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) वाढते.
हृदय निरोगी ठेवा -ग्लिक आणि आलेमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत, जे हृदयाचे रक्षण करतात.
पचन मध्ये मदत – कोथिंबीर आणि पेपरमिंट पाचक प्रणाली मजबूत बनवते आणि विषारी पदार्थ काढून टाकते.
रक्तदाब नियंत्रणात उपयुक्त – या चटणीमध्ये उपस्थित घटक उच्च बीपी नियंत्रित करण्यात मदत करू शकतात.
प्रतिकारशक्ती बूस्टर – त्यात उपस्थित औषधी वनस्पती आणि मसाले शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढविण्यात मदत करतात.
कसे वापरावे?
ते दररोज रोटी, पॅराथा, तांदूळ किंवा कोशिंबीर सह खा.
ते दही मध्ये मिसळा आणि निरोगी बुडवून घ्या.
दररोज सकाळी रिकाम्या पोटीवर 1 चमचे घेतल्यास अधिक फायदे मिळू शकतात.
जर आपल्याला कोलेस्ट्रॉल कमी करायचे असेल आणि हृदय निरोगी ठेवायचे असेल तर ही हर्बल चटणी आपल्यासाठी एक उत्तम उपाय असू शकते. मधुर असण्याबरोबरच हे आपल्या आरोग्यासाठी देखील खूप फायदेशीर आहे.
Comments are closed.