काजूचे फायदे: हा फक्त ड्राय फ्रूट नाही तर तो हिवाळ्यातील सुपरफूड आहे, रोज फक्त 4 काजू खाण्याचे फायदे जाणून तुम्हाला आश्चर्य वाटेल.

न्यूज इंडिया लाईव्ह, डिजिटल डेस्कः हिवाळा आला की, काहीतरी गरमागरम आणि चविष्ट खावेसे वाटते. चहा-कॉफीसोबत काही आरोग्यदायी आणि चविष्ट पदार्थ मिळाले तर मजा येईल. अशा परिस्थितीत काजूपेक्षा चांगले काय असू शकते? काजू हे केवळ चवीलाच अप्रतिम नसून ते हिवाळ्यासाठी 'सुपरफूड' म्हणूनही काम करते, जे आपल्याला आतून उबदार ठेवते आणि अनेक आजारांपासूनही आपले संरक्षण करते. बहुतेकदा लोक काजूला फक्त मिठाई किंवा खीरमध्ये जोडण्यासारखे काहीतरी समजतात. पण जर तुम्ही हिवाळ्यात याला तुमच्या आहाराचा भाग बनवले तर त्याचे फायदे तुम्हाला आश्चर्यचकित करतील. हिवाळ्यात मूठभर काजू तुमच्यासाठी काय चमत्कार करू शकतात ते आम्हाला कळवा. हिवाळ्यात काजू इतके फायदेशीर का आहे? 1. शरीर आतून उबदार ठेवते. काजूचा स्वभाव उबदार असतो. याचा अर्थ असा की ते खाल्ल्याने आपल्या शरीरात नैसर्गिकरित्या उष्णता निर्माण होते, ज्यामुळे आपल्याला थंडीच्या प्रभावापासून संरक्षण मिळते.2. सर्दी-खोकला दूर ठेवते: हिवाळ्यात आपली प्रतिकारशक्ती म्हणजेच रोगांशी लढण्याची शक्ती कमकुवत होते, त्यामुळे खोकला आणि सर्दी लवकर जडते. काजूमध्ये झिंक, मॅग्नेशियम आणि लोह सारख्या पोषक तत्वांचा भरपूर प्रमाणात समावेश असतो, ज्यामुळे आपली प्रतिकारशक्ती मजबूत होते.3. कोरड्या आणि निर्जीव त्वचेला नवीन जीवन देते. थंड आणि कोरडी हवा आपल्या त्वचेतील ओलावा हिरावून घेते, ज्यामुळे त्वचा तडे जाऊ लागते. काजूमध्ये निरोगी चरबी आणि व्हिटॅमिन ई असते, जे त्वचेला आतून पोषण देते. ते खाल्ल्याने त्वचा मुलायम होते आणि त्यावर नैसर्गिक चमक येते.4. हाडे मजबूत करते. हिवाळ्यात सांधेदुखीची समस्या अनेकदा वाढते. काजूमध्ये कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम आढळतात, जे आपल्या हाडांसाठी खूप महत्वाचे आहेत. रोज काजू खाल्ल्याने हाडे मजबूत होतात.5. झटपट ऊर्जा देते. हिवाळ्यात अनेकदा आळस आणि आळशीपणा जाणवतो. अशा स्थितीत तुम्ही ४-५ काजू खाल्ले तर तुम्हाला झटपट ऊर्जा मिळते. हे तुम्हाला दिवसभर सक्रिय ठेवण्यास मदत करते. कसे आणि किती खावे? तुम्ही काजू कच्चे, हलके भाजून किंवा दुधात भिजवूनही खाऊ शकता. फक्त एक गोष्ट लक्षात ठेवा की कोणत्याही गोष्टीचा अतिरेक चांगला नाही. दिवसातून 4-5 काजू खाणे आरोग्यासाठी पुरेसे आहे. त्यामुळे या हिवाळ्यात महागड्या हेल्थ सप्लिमेंट्सऐवजी या चविष्ट आणि आरोग्यदायी ड्रायफ्रूटचा आहारात समावेश करून पहा. हे तुम्हाला उबदार आणि निरोगी देखील ठेवेल.