मनुकाचे आरोग्य फायदे आणि फायदे

मनुका: एक सुपरफूड

प्रथिने, व्हिटॅमिन के, लोह, पोटॅशियम, कार्बोहायड्रेट्स, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, सेलेनियम, फायटोकेमिकल्स आणि फिनोलिक्स यांसारख्या अनेक पोषक घटकांसह मनुका हा एक उत्कृष्ट आहार पर्याय आहे. हे सर्व घटक आपल्या शरीरासाठी अत्यंत फायदेशीर आहेत. 10 ते 15 मनुके रोज सकाळी रिकाम्या पोटी खावेत. चला जाणून घेऊया मनुकाचे काही महत्त्वाचे आरोग्य फायदे.

मनुकाचे फायदे

मनुका मध्ये oleanolic acid नावाचे फायटोकेमिकल असते, जे दातांच्या पोकळीपासून संरक्षण करते आणि तोंडातील हानिकारक जीवाणू काढून टाकते. याव्यतिरिक्त, त्यात असलेले कॅल्शियम दात मुलामा चढवणे मजबूत करते.

मनुकामधील फायबरचे प्रमाण बद्धकोष्ठतेपासून मुक्त होण्यास मदत करते आणि अतिसारावर देखील फायदेशीर आहे. हे पोट आणि आतडे स्वच्छ करण्यासाठी उपयुक्त आहे, जे पचन सुधारते आणि चांगले आरोग्य राखते. पोटॅशियमची उपस्थिती रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करते आणि हृदयासाठी देखील फायदेशीर आहे, स्ट्रोकचा धोका कमी करते.

मनुकामध्ये फिनोलिक घटक असतात, जे शक्तिशाली अँटीऑक्सिडंट म्हणून काम करतात. हे अँटीऑक्सिडंट्स मुक्त रॅडिकल्सचे हानिकारक प्रभाव काढून टाकून कर्करोग आणि इतर गंभीर आजारांपासून संरक्षण करण्यास मदत करतात. याव्यतिरिक्त, मनुकामधील उच्च लोह सामग्री ॲनिमिया प्रतिबंधित करते आणि विषाणू आणि बॅक्टेरियाच्या संसर्गाशी लढा देऊन ताप आणि अशक्तपणापासून शरीराचे संरक्षण करणारे घटक असतात.