निसर्गोपचार म्हणजे काय: या व्यस्त जीवनात प्रत्येकाचे आरोग्य सुरक्षित आणि निरोगी राहत नाही. चांगली पचनशक्ती उत्तम आरोग्याचा पाया घालते. कामात व्यस्त असल्यामुळे नीट जेवता येत नाही. चुकीच्या खाण्याच्या सवयी, तणाव आणि झोपेमुळे लोकांना बद्धकोष्ठता, गॅस आणि अपचनाचा त्रास होतो. या समस्येवर निसर्गोपचार हा एक प्रभावी उपाय आहे. ही आयुर्वेदाची सर्वोत्तम चिकित्सा आहे.
निसर्गोपचारामध्ये पाणी, हवा, सूर्य, आहार आणि जीवनशैली यासारख्या निसर्गाच्या तत्त्वांवर आधारित पूर्णपणे नैसर्गिक पद्धती वापरून उपचारांचा समावेश होतो. या थेरपीमध्ये कोल्ड हिप बाथ थेरपीचे नाव समोर येते.
कोल्ड हिप बाथ हे आतड्याच्या आरोग्यासाठी चांगले आहे
संशोधनानुसार, कोल्ड हिप बाथ (थंड पाण्याच्या टबमध्ये बसणे) हा निसर्गोपचारातील सोपा उपाय आहे. निसर्गोपचारामध्ये आतड्याचे आरोग्य अत्यंत महत्त्वाचे मानले जाते. हा सोपा उपाय पचन सुधारतो आणि आतड्यांचे आरोग्य सुधारतो. जर तुम्हाला दीर्घकाळ बद्धकोष्ठता किंवा पोटफुगीचा त्रास होत असेल तर औषधांऐवजी हा नैसर्गिक उपाय नक्की करून पहा. कोल्ड हिप बाथ केल्याने शरीरातील उष्णता संतुलित राहते आणि आतड्यांचे कार्य नैसर्गिकरित्या सुधारते. यासोबतच जर तुम्ही फळे, भाज्या आणि संपूर्ण धान्य यांसारखे फायबरयुक्त पदार्थ तुमच्या आहाराचा भाग बनवले तर त्याचा प्रभाव आणखी वाढतो.
कोल्ड हिप बाथ कसे करावे
निसर्गोपचारामध्ये कोल्ड हिप बाथची पद्धत सर्वात सोपी मानली जाते. यामध्ये काही वेळ थंड पाण्याने भरलेल्या टबमध्ये कंबर खोलवर बसणे समाविष्ट आहे. ही प्रक्रिया पोट आणि आतड्यांभोवती रक्त परिसंचरण सुधारते, ज्यामुळे पचन गती होते, बद्धकोष्ठतेपासून आराम मिळतो आणि पोटाची सूज कमी होते.
हेही वाचा- कच्ची हळद शरीराला डिटॉक्स करण्यासाठी आणि निरोगी बनवण्यासाठी उपयुक्त आहे.
स्वतःमध्ये उपचार करण्याची शक्ती आहे
असे म्हटले जाते की, निसर्गोपचाराद्वारे, शरीर स्वतःची उपचार शक्ती टिकवून ठेवते आणि योग्य वातावरण प्रदान करण्याची आवश्यकता देखील निर्माण करते. त्यामुळे नियमित दिनचर्या, पुरेशी झोप, हलका व्यायाम आणि सकारात्मक विचार यासोबतच कोल्ड हिप बाथ या सोप्या पद्धतींचा अवलंब केल्यास केवळ पचनसंस्थाच नाही तर संपूर्ण शरीर निरोगी आणि उत्साही वाटेल.
IANS च्या मते
Comments are closed.