क्रॅनबेरी-ऍपल स्ट्रुसेल बार

या क्रॅनबेरी-ऍपल स्ट्रुसेल बार मेळाव्यासाठी योग्य हॅन्डहेल्ड मिष्टान्न आहेत. फायबर समृद्ध सफरचंद ज्वेल-टोन्ड लेयरसाठी अँटिऑक्सिडंट-पॅक्ड क्रॅनबेरीसह मिसळतात जे चविष्ट आहे तितकेच लक्षवेधक आहे, उबदार फ्लेवर्स आणि चमकदार टँगचे योग्य मिश्रण देते. ते तुकडे करणे आणि सामायिक करणे सोपे आहे, ते सुट्टीतील कुकी बदलण्यासाठी किंवा गर्दीला आनंद देणारे मिष्टान्न आवश्यक असलेल्या कोणत्याही संमेलनासाठी एक आदर्श पर्याय बनवतात. सर्वात चांगले म्हणजे, ते एक किंवा दोन दिवस पुढे केले जाऊ शकतात, जेंव्हा तुमची सुट्टीच्या कामांची यादी मोठी असते तेव्हा ते तणावमुक्त पर्याय बनवतात. या सुंदर, चवदार बार बनवण्यासाठी टिप्स आणि युक्त्या खाली वाचा!

ईटिंगवेल टेस्ट किचनमधील टिप्स

आमच्या टेस्ट किचनमध्ये ही रेसिपी विकसित करताना आणि चाचणी करताना आम्ही शिकलेल्या या मुख्य टिपा आहेत, हे सुनिश्चित करण्यासाठी की ते कार्य करते, उत्कृष्ट चव आहे आणि तुमच्यासाठी देखील चांगले आहे!

• गाला सफरचंद नैसर्गिक गोडपणा आणि मऊ पोत देतात, परंतु जर तुम्हाला अधिक तिखटपणा आणि पोत आवडत असेल तर ग्रॅनी स्मिथ किंवा हनीक्रिस्पमध्ये मिसळा.
• गोठवलेल्या क्रॅनबेरी वापरत आहात? प्रथम त्यांना वितळण्याची गरज नाही. ते फ्रीजरमधून थेट मिक्सिंग बाऊलमध्ये जाऊ शकतात.
• कॉर्नस्टार्चसह फळ पूर्णपणे फेकून द्या जेणेकरून ते समान रीतीने लेपित होईल. हे बेकिंगनंतर वाहणारे रस रोखते.

पोषण नोट्स

• क्रॅनबेरी अँथोसायनिन्स सारख्या अँटिऑक्सिडंट्ससह जीवनसत्त्वे ए, सी आणि के समृद्ध आहेत जे त्यांच्या दाहक-विरोधी फायद्यांसाठी ओळखले जातात. क्रॅनबेरीमध्ये बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म देखील असतात जे संक्रमणांपासून लढण्यास मदत करतात, आपल्या आतड्यांतील मायक्रोबायोमला समर्थन देतात आणि दातांच्या आरोग्यास देखील प्रोत्साहन देऊ शकतात.
• सफरचंद त्यात विरघळणारे आणि अघुलनशील फायबर असतात जे आतडे आणि हृदयाच्या आरोग्यास प्रोत्साहन देऊ शकतात. त्यांच्या उच्च फायबर सामग्रीबद्दल धन्यवाद, सफरचंद देखील चांगल्या रक्तातील साखरेशी जोडलेले आहेत आणि निरोगी वजन राखण्यास मदत करू शकतात. या रेसिपीमध्ये सफरचंदांची कातडी ठेवल्याने त्यांचे पौष्टिक मूल्य वाढण्यास मदत होते.
• संत्र्याचा रस संपूर्ण संत्र्याच्या तुलनेत फायबरची कमतरता असू शकते, परंतु रस स्वतःच भरपूर पौष्टिक फायदे प्रदान करतो, व्हिटॅमिन सीमुळे धन्यवाद जे रोग प्रतिकारशक्ती आणि पोटॅशियम आणि फोलेटला मदत करू शकतात, ज्यामुळे हृदयाचे आरोग्य सुधारण्यास मदत होते. संत्र्याचा रस, संत्र्याच्या रसासह, कॅरोटीनोइड्स आणि पॉलिफेनॉल्स सारख्या दाहक-विरोधी अँटिऑक्सिडंट्सचा पुरवठा देखील करतो.