हेल्थ टिप्स: मधुमेह होण्यापूर्वी शरीरावर ठेवा लक्ष, या लक्षणांकडे दुर्लक्ष करू नका, चूक तुम्हाला आजाराचे शिकार बनवेल.

आजकाल जवळजवळ प्रत्येक घरात एक सदस्य मधुमेहाने ग्रस्त असतो. गेल्या काही दशकांमध्ये भारतात त्याची प्रकरणे झपाट्याने वाढली आहेत. खराब जीवनशैली, खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयी आणि ताणतणाव यामुळे हा आजार आता केवळ वृद्धांवरच नाही तर 40 वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या लोकांनाही ग्रासत आहे. सर्वात मोठी गोष्ट अशी आहे की अनेकांना मधुमेह आहे किंवा ते त्याचा बळी होण्याच्या मार्गावर आहेत हे देखील माहित नाही. वास्तविक, मधुमेह होण्यापूर्वीच शरीर काही लक्षणे (मधुमेहाची लक्षणे) द्यायला लागते, परंतु अनेकदा आपण त्याकडे दुर्लक्ष करतो. मधुमेहाची पहिली लक्षणे जाणून घेऊया.

वाचा :- आरोग्य टिप्स: जास्त थंडी जाणवणे आरोग्यासाठी हानिकारक, तुमच्या शरीरात व्हिटॅमिनची कमतरता आहे का?

वारंवार तहान आणि वारंवार लघवी

ही मधुमेहाची सर्वात सामान्य लक्षणे आहेत. जेव्हा रक्तातील साखरेची पातळी वाढते तेव्हा शरीर लघवीद्वारे ती काढून टाकण्याचा प्रयत्न करते. या प्रक्रियेत शरीरातून जास्त प्रमाणात पाणी देखील निघून जाते, ज्यामुळे डिहायड्रेशन होते आणि व्यक्तीला वारंवार तहान लागते. हे एक चक्र बनते – जास्त तहान लागणे, जास्त पाणी पिणे आणि नंतर पुन्हा पुन्हा शौचालयात जाणे. जर तुम्हाला नेहमीपेक्षा जास्त तहान वाटत असेल आणि लघवीचे प्रमाण आणि वारंवारता वाढली असेल, तर ते हलके घेऊ नका.

थकवा आणि कमकुवत वाटणे

शरीरातील थकवा आणि आळस हे देखील एक चेतावणी चिन्ह आहे. वास्तविक, पेशी ऊर्जेसाठी ग्लुकोजवर अवलंबून असतात. मधुमेहाच्या बाबतीत, इन्सुलिन योग्यरित्या कार्य करू शकत नाही, ज्यामुळे पेशींना ग्लुकोज मिळू शकत नाही. त्यामुळे शरीर थकवा आणि सुस्तपणा जाणवू लागतो. पूर्ण झोप घेतल्यावर तुम्हाला थकवा जाणवत असेल तर ते चिंतेचे कारण आहे, त्याला हलके घेऊ नका.

वाचा:- हेल्थ टिप्स: केळीमध्ये दडलेली आहेत आरोग्याची अनेक रहस्ये, फक्त चिमूटभर काळी मिरी मिसळून बनवा.

अंधुक दृष्टी

अचानक दृष्टी धूसर होणे किंवा दिसण्यास त्रास होणे हे मधुमेहाचे गंभीर लक्षण आहे. रक्तातील साखरेची पातळी वाढल्याने डोळ्यांच्या लेन्समध्ये सूज येऊ शकते, ज्यामुळे लक्ष केंद्रित करण्याच्या क्षमतेवर परिणाम होतो. या लक्षणाकडे दुर्लक्ष केल्यास दृष्टी कमी होऊ शकते. 'चष्म्याची संख्या वाढणे' म्हणून अचानक झालेल्या बदलांकडे कधीही दुर्लक्ष करू नका.

वजनात अचानक बदल

कोणत्याही प्रयत्नाशिवाय जलद वजन कमी होणे ही देखील धोक्याची घंटा आहे. जेव्हा पेशींना ऊर्जा मिळत नाही, तेव्हा शरीर स्नायू आणि चरबी तोडण्यास सुरुवात करते.

मंद जखमा बरे करणे

वाचा :- आरोग्य टिप्स: प्रत्येक वेळी जेव्हा तुम्हाला झोप येत नाही तेव्हा मेलाटोनिन घेणे कितपत योग्य आहे? त्याचा शरीरावर काय परिणाम होईल हे डॉक्टरांनी सांगितले

जर शरीरावर काप, ओरखडे किंवा जखमा असतील आणि ते सामान्यपेक्षा जास्त वेळ घेत असेल तर ते मधुमेहाचे एक महत्त्वाचे लक्षण आहे. उच्च रक्तातील साखर रक्तवाहिन्यांना नुकसान करते,