जिऱ्याचे पाणी पिण्याचे हे जबरदस्त फायदे होतील, जाणून घ्या 15 दिवस रिकाम्या पोटी प्यायल्यास शरीरात काय बदल होतात.

नवी दिल्ली: जिरे, भारतीय स्वयंपाकघरातील एक महत्त्वाचा भाग, केवळ जेवणाची चवच वाढवत नाही तर आरोग्याचाही मोठा खजिना आहे. फोडणीत मिसळलेला हा छोटासा मसाला पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे आणि जर ते योग्य प्रकारे सेवन केले तर ते अनेक रोगांपासून बचाव करण्यास उपयुक्त ठरू शकते.
आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, सकाळी रिकाम्या पोटी जिऱ्याचे पाणी पिणे खूप फायदेशीर आहे. हे शरीराला आतून डिटॉक्स करते, रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते आणि वजन कमी करण्यास देखील मदत करते.

जिरे पाणी कसे बनवायचे

साहित्य:-

• 1 टीस्पून जिरे

• 1 ग्लास पाणी

• 1 चमचे मध (पर्यायी)

• थोडासा लिंबाचा रस (पर्यायी)

पद्धत:-

• एका पातेल्यात पाणी उकळून त्यात जिरे टाका.

• 5-7 मिनिटे उकळू द्या जेणेकरून सर्व जिरे अर्क पाण्यात मिसळेल.

• आता ते थंड करून गाळून घ्या.

• हवे असल्यास त्यात थोडे मध किंवा लिंबाचा रस मिसळून सेवन करा.

• सकाळी रिकाम्या पोटी जिऱ्याचे पाणी पिण्याचे फायदे

पाचक प्रणाली मजबूत करा

जिरे पाणी पाचक एंजाइम सक्रिय करते, ज्यामुळे अन्न चांगले पचते. त्यामुळे ॲसिडिटी, गॅस आणि अपचन यांसारख्या समस्या दूर होण्यास मदत होते.

वजन कमी करण्यास उपयुक्त

जिऱ्याचे पाणी शरीरातील चयापचय वाढवते, ज्यामुळे कॅलरी जलद बर्न होतात. हे रोज सकाळी रिकाम्या पोटी प्यायल्यास पोटाची चरबी कमी होण्यास मदत होते.

शरीर डिटॉक्स करा

जिरे पाणी शरीरातील विषारी घटक काढून टाकते आणि यकृत आणि किडनीचे कार्य सुधारते. यामुळे शरीर शुद्ध होते आणि त्वचेला नैसर्गिक चमक येते.

रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करा

जिऱ्यामध्ये असलेले अँटी-ऑक्सिडंट्स आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी घटक शरीराला संसर्गापासून वाचवतात आणि प्रतिकारशक्ती वाढवतात.

संप्रेरक संतुलनासाठी उपयुक्त

जिऱ्याच्या पाण्यात लोह आणि कॅल्शियम सारखी आवश्यक खनिजे असतात जी हार्मोनल संतुलन राखण्यास मदत करतात. हे विशेषतः महिलांसाठी फायदेशीर आहे कारण यामुळे मासिक पाळीच्या समस्या कमी होतात.

अस्वीकरण:- या लेखात दिलेली माहिती सामान्य जनजागृतीसाठी आहे. कोणत्याही प्रकारचे आहार किंवा आरोग्य दिनचर्या सुरू करण्यापूर्वी, आपल्या डॉक्टरांचा किंवा पोषण तज्ञाचा सल्ला घ्या.