अंजीर हे शतकानुशतके आरोग्यदायी फळ मानले जात आहे. पण तुम्हाला माहित आहे का की अंजीर पाण्यात भिजवून प्यायल्याने शरीरातील अनेक अवयवांना आणि प्रणालींना फायदा होतो. तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की अंजीर पाणी हा एक नैसर्गिक उपाय आहे जो पचनसंस्था, हृदय आणि हाडे मजबूत करण्यासाठी उपयुक्त आहे.
1. पचनसंस्थेसाठी फायदेशीर:
अंजीरमध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते. पाण्यात भिजवून खाल्ल्यास पोट आणि आतडे स्वच्छ होतात. बद्धकोष्ठता, अपचन यांसारख्या समस्या कमी होऊन पचनक्रिया चांगली होते. नियमित सेवन केल्याने पचनक्रिया सुरळीत राहते आणि अन्नाचे शोषणही सुधारते.
2. हृदयाच्या आरोग्यासाठी उपयुक्त:
अंजीरमध्ये पोटॅशियम आणि अँटीऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात. पाण्यात भिजवून त्याचे सेवन केल्याने रक्तदाब नियंत्रणात राहतो आणि हृदयाशी संबंधित जोखीम कमी होते. हा नैसर्गिक उपाय देखील हृदयाचे ठोके संतुलित ठेवतो.
3. हाडे आणि सांध्यासाठी फायदेशीर:
कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियमसारखी खनिजे अंजीरमध्ये आढळतात. पाण्यात भिजवून ते प्यायल्याने हे खनिजे शरीरात सहज शोषले जातात, ज्यामुळे हाडे मजबूत राहतात आणि सांध्यातील दुखणे किंवा कमजोरी यासारख्या समस्या कमी होतात.
4. ऊर्जा आणि प्रतिकारशक्ती वाढवणारे:
अंजीरचे पाणी शरीराला आवश्यक ऊर्जा पुरवते. त्यातील नैसर्गिक साखर हळूहळू शोषली जाते, ज्यामुळे शरीराला दिवसभर तग धरण्याची क्षमता आणि शक्ती मिळते. याशिवाय शरीराची रोगप्रतिकारक शक्तीही मजबूत करते.
5. त्वचा आणि केसांसाठी फायदेशीर:
अंजीरमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स आणि जीवनसत्त्वे असतात. पाण्यात भिजवून त्याचे सेवन केल्याने त्वचेची चमक वाढते आणि केसांचे आरोग्य सुधारते. हे शरीराला आतून डिटॉक्स करते, ज्यामुळे आरोग्य सुधारते.
अंजीर पाणी बनवण्याची आणि पिण्याची पद्धत:
3-4 ताजे अंजीर रात्रभर पाण्यात भिजवा.
हे पाणी सकाळी रिकाम्या पोटी प्या.
तुम्ही तुमच्या आहारात भिजवलेल्या अंजीरांचाही समावेश करू शकता.
तज्ञ म्हणतात की दररोज 1 ग्लास अंजीर पाणी पुरेसे आहे. याचे जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने सौम्य गॅस किंवा अपचन होऊ शकते.
हे देखील वाचा:
आवळ्याची एक टॅब्लेट हृदयाला या आरोग्य फायद्यांसह संरक्षण देईल
Comments are closed.