आरोग्य सूचना: तुम्ही धुरात तुमचे आयुष्य वाया घालवत आहात का? या 3 सोप्या मार्गांनी तंबाखूला कायमचे बाय-बाय करा

न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: तुम्हीही स्वतःला हे वचन अनेकदा दिले आहे का? सिगारेट आणि तंबाखू आपल्या शरीराला आतून पोकळ करत असतात हे आपणा सर्वांनाच माहीत आहे. फुफ्फुसांची स्थिती बिघडली असून स्टॅमिना कमी होत आहे. पण खरी अडचण अशी आहे की जेव्हा ती लालसा निर्माण होते, तेव्हा त्या व्यक्तीचे स्वतःवरचे नियंत्रण सुटते आणि त्याचा हात पुन्हा पेटीच्या दिशेने सरकतो. पण मित्रांनो, निराश होण्याची गरज नाही. व्यसन हे एका जिद्दी पाहुण्यासारखे असते, ते घरातून काढण्यासाठी थोडी कठोरता आणि थोडी शहाणपण आवश्यक असते. आज आम्ही तुम्हाला कोणताही जड वैद्यकीय सल्ला देणार नाही, परंतु तुम्हाला 3 सोप्या पद्धती सांगणार आहोत ज्या तुम्ही आजपासूनच सुरू करू शकता.1. सेलेरी आणि बडीशेपची जादुई पावडर (देशी उपाय) जेव्हा तुम्हाला सिगारेट ओढावीशी वाटते तेव्हा काय करावे? यासाठी आयुर्वेदात खूप जुना आणि प्रभावी उपाय आहे. काय करावे: थोडी बडीशेप आणि सेलेरी घ्या. त्यात काळे मीठ आणि लिंबाचा रस मिसळा आणि उन्हात वाळवा. हे मिश्रण तुमच्या खिशात एका छोट्या बॉक्समध्ये ठेवा. फायदा : जेव्हा जेव्हा तुम्हाला तीव्र इच्छा जाणवते तेव्हा या पावडरचा थोडासा भाग तोंडात टाकून हळू हळू चोळा. तिची मसालेदार आणि मसालेदार चव तुमची सिगारेटची लालसा त्वरित मारून टाकते. त्यात असलेले सल्फर निकोटीनची लालसा कमी करण्यास मदत करते.2. पाण्याला आपले शस्त्र बनवा (हायड्रेटेड राहा) हे खूप सोपे वाटते, परंतु ते सर्वात प्रभावी आहे. तंबाखू शरीरात साचते आणि विषद्रव्ये वाढवते. टीप: तुम्हाला “आता सिगारेटची गरज आहे” असे वाटताच ताबडतोब तांब्याच्या भांड्यातून एक ग्लास पाणी किंवा कोमट पाणी हळू हळू पिऊन प्या. हे केवळ तुमचे मन विचलित करणार नाही तर शरीरातील निकोटीन डिटॉक्स करण्यास मदत करेल. शरीर जितके स्वच्छ तितकी लालसा कमी.3. व्हिटॅमिन सीशी मैत्री करा: धूम्रपानामुळे शरीरात व्हिटॅमिन सीची तीव्र कमतरता होते हे तुम्हाला माहिती आहे का? आणि या कमतरतेमुळे पुन्हा पुन्हा थकवा जाणवतो आणि मग औषधांचा शोध घेतो. काय करावे : आवळा, संत्री, पेरू किंवा किवी यांचा आहारात समावेश करा. वाळलेल्या गुसबेरीच्या तुकड्यांवर मीठ लावा आणि ते तुमच्या खिशात ठेवा आणि जेव्हा जेव्हा तुम्हाला लालसा वाटेल तेव्हा ते चावा. आवळ्यामध्ये असलेल्या अँटीऑक्सिडंटमध्ये निकोटीनची इच्छा संपवण्याची ताकद असते. स्वतःला एक प्रश्न विचारा… या उपायांसोबतच सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे तुमची इच्छाशक्ती. जेव्हा जेव्हा तुम्हाला सिगारेट ओढावीशी वाटते तेव्हा क्षणभर तुमच्या कुटुंबाचे किंवा मुलांचे चेहरे लक्षात ठेवा. त्यांच्या भविष्यापेक्षा ती 2 मिनिटांची नशा अधिक मोलाची आहे का? याचे उत्तर तुम्हालाच मिळेल. आजपासूनच प्रयत्न सुरू करा. हा लढा तुमचा आहे आणि विजयही तुमचाच असेल!