हेल्दी मखना रेसिपी: आता भूक लागल्यावर जंक नको, हा पौष्टिक हेल्दी स्नॅक्स वापरून पहा

हेल्दी मखना रेसिपी:जर तुम्ही तुमच्या संध्याकाळच्या चहासोबत काहीतरी हलके आणि आरोग्यदायी खाण्यासाठी शोधत असाल, तर लिंबू मिरची मखना तुमच्यासाठी योग्य पर्याय आहे. हे केवळ स्वादिष्टच नाहीत तर भरपूर पोषणही आहेत.

फॉक्स नट्स किंवा कमल गट्टे या नावाने ओळखले जाणारे माखना हे आजकाल फिटनेस प्रेमींमध्ये खूप लोकप्रिय होत आहेत कारण ते कमी उष्मांक आणि उच्च प्रथिनेयुक्त स्नॅक आहेत.

मखनामध्ये असलेले प्रोटीन, फायबर आणि अँटीऑक्सिडंट्स शरीरासाठी खूप फायदेशीर असतात. हे हृदयाचे आरोग्य सुधारतात, पचन व्यवस्थित ठेवतात आणि त्वचेला नैसर्गिक चमक देतात.
जर तुम्ही वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत असाल, तर या स्नॅकचा तुमच्या आहारात समावेश करावा कारण ते जास्त काळ पोट भरलेले राहते आणि जास्त खाणे टाळते.

लिंबू पेपर मखाना बनवण्यासाठी लागणारे साहित्य

• २ कप मखाना (फॉक्स नट्स)
• 1 टीस्पून ऑलिव्ह ऑईल किंवा देसी तूप
• ½ टीस्पून काळी मिरी पावडर
• ½ टीस्पून लिंबाचा रस
• एक चिमूटभर काळे मीठ किंवा रॉक मीठ
• ¼ टीस्पून चाट मसाला (ऐच्छिक)

कुरकुरीत आणि स्वादिष्ट लिंबू पेपर मखना कसा बनवायचा

नॉन-स्टिक कढई किंवा पॅनमध्ये ऑलिव्ह ऑईल किंवा तूप हलके गरम करा. आता त्यात मखणा घाला आणि सतत ढवळत असताना मंद आचेवर 6 ते 8 मिनिटे तळा, जेणेकरून ते सोनेरी आणि कुरकुरीत होतील.

ते थंड झाल्यावर वरती काळी मिरी पावडर, लिंबाचा रस, मीठ आणि चाट मसाला घाला. नीट मिसळा आणि हवाबंद डब्यात भरा. हा नाश्ता सुमारे 10-12 दिवस ताजा राहतो.

जर तुम्ही लहान मुलांसाठी बनवत असाल तर लिंबाचा रस थोडा कमी घाला म्हणजे चव सौम्य राहील. कमी चरबीसाठी तेलाचे प्रमाण खूप कमी ठेवा.

चवीला ताजेपणा आणण्यासाठी तुम्ही थोडी भाजलेली जिरे पावडर देखील घालू शकता.

आरोग्य फायदे जे ते तुमचा आवडता नाश्ता बनवतील

वजन कमी करण्यास उपयुक्तमाखणामध्ये खूप कमी कॅलरी आणि जास्त फायबर असते, त्यामुळे वजन नियंत्रणात राहते.

हृदयाचे आरोग्य:यामध्ये असलेले अँटिऑक्सिडंट्स हृदयाचे स्नायू मजबूत करतात आणि खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करतात.

त्वचेसाठी फायदेशीर:मखाना त्वचेच्या पेशींची दुरुस्ती करते आणि नैसर्गिक चमक वाढवते.

ऊर्जा बूस्टर:काम करताना थकवा जाणवत असेल तर मूठभर लिंबू मिरचीचा मखना ऊर्जा देण्यासाठी पुरेसा आहे.

मधुमेहींसाठी चांगला पर्याय:यामध्ये साखरेचे प्रमाण खूपच कमी असते, त्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते.

लिंबू मिरपूड मखना हा केवळ आरोग्यदायी स्नॅकच नाही तर तो तुमच्या रोजच्या आहाराचा एक स्मार्ट भाग देखील बनू शकतो. घर, ऑफिस किंवा ट्रॅव्हल स्नॅक म्हणून कामासाठी कुठेही याचा आनंद घेता येतो.

म्हणून पुढच्या वेळी जेव्हा तुम्हाला जंक फूड खावेसे वाटेल, तेव्हा हा आहार-अनुकूल, कुरकुरीत आणि चवदार नाश्ता वापरून पहा — जो तुमच्या चव कळ्या आणि आरोग्य दोन्हीची काळजी घेईल.