आपल्या आरोग्यासाठी पाणी पिणे खूप महत्वाचे आहे. पण तुम्ही कधी विचार केला आहे का की लघवी करण्यापूर्वी किंवा नंतर पाणी पिण्याचा तुमच्या आरोग्यावर कसा परिणाम होतो? योग्य वेळी पाणी पिण्याची सवय शरीराला हायड्रेट ठेवतेच पण किडनी आणि लघवीच्या आरोग्यासाठीही फायदेशीर असते.
,
लघवी करण्यापूर्वी पाणी पिण्याचे फायदे
- किडनीचे रक्षण करते
लघवी करण्यापूर्वी पाणी प्यायल्याने किडनीमध्ये जमा झालेले विष आणि युरिक ऍसिड बाहेर निघून जाण्यास मदत होते.
हे स्टोन आणि किडनीच्या इतर समस्यांपासून बचाव करते.
- लघवीचे प्रमाण नियंत्रित राहते
वेळेवर पाणी प्यायल्याने लघवी नियमित होते आणि युरिन इन्फेक्शनचा धोका कमी होतो.
- शरीर हायड्रेटेड राहते
लघवीपूर्वी पाणी प्यायल्याने शरीरातील द्रवपदार्थ कमी होण्यास प्रतिबंध होतो आणि शरीरात ऊर्जा भरलेली राहते.
लघवीनंतर पाणी पिण्याचे फायदे
- निर्जलीकरण प्रतिबंधित करते
लघवीनंतर पाणी प्यायल्याने शरीरातील आर्द्रता आणि इलेक्ट्रोलाइट संतुलन राखले जाते.
- विष बाहेर पडतात
हे शरीरातील अधिक विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करते.
- मूत्र प्रणाली निरोगी राहते
लघवीनंतर पाणी प्यायल्याने यूटीआय आणि बॅक्टेरियाच्या संसर्गापासून बचाव होतो.
योग्य मार्ग आणि सवयी
- हळूहळू पाणी प्या
एकाच वेळी भरपूर पाणी पिऊ नका, त्यामुळे किडनीवर दबाव येऊ शकतो.
- दिवसभर नियमित अंतराने पाणी प्या
दर 2-3 तासांनी 1-2 ग्लास पाणी पिणे आदर्श मानले जाते.
- रात्री जास्त पाणी देणे टाळावे
झोपण्यापूर्वी जास्त पाणी प्यायल्याने रात्री वारंवार लघवी होण्याची समस्या उद्भवू शकते.
लघवी करण्यापूर्वी आणि नंतर पाणी पिणे आरोग्यासाठी महत्त्वाचे आहे.
आधी प्यायल्याने किडनी आणि लघवी प्रणाली निरोगी राहते.
नंतर मद्यपान केल्याने निर्जलीकरण आणि संसर्ग टाळतो.
योग्य वेळी आणि प्रमाणात पाणी पिण्याची सवय लावून तुम्ही तुमच्या मूत्रपिंड, मूत्र आणि संपूर्ण शरीराचे आरोग्य सुधारू शकता.
Comments are closed.