प्रदूषणामुळे श्वास घेणे कठीण होत आहे, धुरकट थंडीत डोळ्यांची काळजी कशी घ्याल?

सणासुदीचा काळ संपला असेल, पण उत्साह अजून कमी झालेला नाही. तथापि, हिवाळ्याच्या आगमनाने, आपल्या शहरांमध्ये एक परिचित नमुना उदयास येतो. कमी तापमान, हलके वारे आणि तापमान चढउतार. यामुळे थंड हवेच्या थराच्या वर उबदार हवेचा एक थर तयार होतो, जो जमिनीजवळ प्रदूषणामुळे होणारे धुळीचे कण अडकवतो. यालाच आपण 'स्मोग' (धूर आणि धुके यांचे मिश्रण) म्हणतो. आपल्या फुफ्फुसात कोणतीही समस्या दिसण्यापूर्वी, आपल्या डोळ्यांना सर्वात आधी त्रास होतो. त्याच्या लक्षणांमध्ये चिडचिड, पाणी येणे आणि लालसरपणा यांचा समावेश होतो. या हिवाळ्यात, आगाऊ तयारी करून प्रतिबंधात्मक डोळ्यांची काळजी घेऊन हे दुष्टचक्र खंडित करूया! गेल्या वर्षी राजधानी क्षेत्रात रात्रीच्या प्रदूषणात चिंताजनक वाढ नोंदवण्यात आली होती. तेथे पीएम २.५ ची पातळी सुरक्षित मर्यादेपेक्षा अनेक पटीने जास्त होती. रात्रीचे प्रदूषण ६०३ µg/m³ पर्यंत पोहोचले होते. हे सुरक्षित मर्यादेच्या अनेक पटींनी होते आणि आरोग्यास धोका होता. संदर्भासाठी, भारताची 24-तास PM2.5 मर्यादा (राष्ट्रीय सभोवतालच्या हवेच्या गुणवत्ता मानकांनुसार) 60 µg/m³ आहे. चला, एएसजी आय हॉस्पिटलचे अध्यक्ष आणि व्यवस्थापकीय संचालक डॉ. अरुण सिंघवी यांच्याकडून जाणून घेऊया, धुक्याच्या थंडीत डोळ्यांची काळजी कशी घ्यावी. डोळ्यांवर होणारे परिणाम आपल्या दृष्टीसाठी हे आकडे महत्त्वाचे का आहेत? बारीक धुळीचे कण आणि हवेतील प्रदूषक डोळ्यांच्या पृष्ठभागावरील 'अश्रूचा थर' नष्ट करतात, ज्यामुळे डोळ्यांच्या पृष्ठभागावर सूज येते. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की PM2.5 च्या संपर्कात आल्याने कोरडेपणा, चिडचिड, लालसरपणा, डोळ्यांत पाणी येणे आणि डोळ्यांच्या पृष्ठभागामध्ये वारंवार आणि गंभीर बदल यांसारखी लक्षणे दिसून येतात. प्रदूषणाचे दीर्घकालीन परिणाम प्रदूषित हवेच्या दीर्घकालीन संपर्कामुळे डोळ्यांवर काय परिणाम होतो? चिंतेचे आणखी एक कारण आहे. प्रदूषित हवेच्या दीर्घकाळ संपर्कामुळे डोळ्यांच्या आतील दाब वाढतो आणि काचबिंदूचा धोका वाढतो, हे कायमचे अंधत्व येण्याचे प्रमुख कारण आहे. PM2.5 आणि संबंधित प्रदूषके विशेषत: संवेदनशील डोळे असलेल्या लोकांमध्ये हा धोका वाढवतात. म्हणून, ज्या लोकांना आधीच काचबिंदू आहे किंवा त्याचा कौटुंबिक इतिहास आहे त्यांना जास्त धोका असतो. त्यांनी यावेळी विशेष काळजी घेतली पाहिजे आणि त्यांच्या नेत्रतज्ज्ञांचा नियमित सल्ला घ्यावा. काळजी कशी घ्याल : स्मॉग येण्याआधी खबरदारी म्हणून डोळ्यांची काळजी घेणे महत्त्वाचे! जर तुम्हाला काचबिंदू, मधुमेह असेल, नुकतीच डोळ्यांची शस्त्रक्रिया झाली असेल किंवा डोळे सतत कोरडे पडत असतील, तर डोळ्यांची तपासणी करा आणि तुमच्या इंट्राओक्युलर प्रेशरवर लक्ष ठेवा. तुमची औषधे वेळेवर घ्या आणि कोणताही डोस वगळू नका. तुमच्या घरातील हवा स्वच्छ आणि आर्द्र ठेवा. बाहेरील हवेची गुणवत्ता चांगली असेल तेव्हा व्हेंटिलेटर वापरा, स्वयंपाक करताना एक्झॉस्ट फॅन्स वापरा आणि शक्य असल्यास घरी एअर प्युरिफायर आणि ह्युमिडिफायर वापरण्याचा विचार करा. प्रदूषित हवेत डोळ्यांच्या समस्या? जेव्हा हवेचा दर्जा निर्देशांक (AQI) खराब असतो तेव्हा बाहेर जाणे टाळा आणि हवेची गुणवत्ता 'अत्यंत खराब' किंवा 'गंभीर' असताना रात्री किंवा पहाटे कठोर क्रियाकलाप टाळा. लक्षणे दूर करण्यासाठी प्रिझर्वेटिव्ह-फ्री स्नेहक डोळ्याचे थेंब वापरा. हे अश्रू चित्रपटाला स्थिर करण्यास मदत करतात. महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे फार्मसीमधून स्टिरॉइडचे थेंब खरेदी करून औषध स्वतः घेऊ नये. यामुळे संसर्ग वाढू शकतो आणि डोळ्यांचा दाब वाढू शकतो. सणासुदीच्या काळात फटाक्यांमुळे डोळ्यांना दुखापत, भाजणे आणि छिद्र पडण्याच्या घटनांमध्ये वाढ होते. हे थांबवता येतील. पूर्व भारतात केलेल्या अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की डोळ्यांच्या एकूण दुखापतींपैकी 20% फटाक्यांशी संबंधित जखमा होतात. कोणताही सण जबाबदारीने साजरा करणे आणि वेळेवर वैद्यकीय उपचार घेणे हा सण परंपरेचा एक भाग असायला हवा. फटाके वापरताना जागरूकता, प्रतिबंधात्मक उपाय आणि कायद्याचे पालन आवश्यक आहे. अंतर राखा, मुलांचे संरक्षण करा, फटाके पेटवताना त्यावर कधीही झुकू नका. आपण फक्त पहात असलात तरीही सावध रहा. दुरून फटाके पाहणाऱ्या लोकांच्या डोळ्यांनाही इजा होऊ शकते. धुरकट किंवा धुके वातावरणात विशेष चिंता? कॉन्टॅक्ट लेन्स वापरणाऱ्यांनी धुराच्या किंवा धुक्याच्या वातावरणात विशेष खबरदारी घ्यावी आणि फटाक्यांभोवती चष्मा लावावा. संरक्षक गॉगल कदाचित उत्सवाच्या पोशाखाशी जुळत नाहीत, परंतु ते स्मृती आणि आयुष्यभराचे अपंगत्व यात फरक करू शकतात. जखम झाल्यास, डोळ्यावर मलम लावू नका किंवा अडकलेला कण काढण्याचा प्रयत्न करू नका; डोळे हलके झाकून ताबडतोब जवळच्या नेत्रसेवा केंद्रात जा. डोळ्यात परदेशी कण वाटत असल्यास, डोळा चोळू नका. आपले डोळे स्वच्छ पाण्याने चांगले धुवा आणि ताबडतोब डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. डोळे हे क्षमाशील अवयव नाहीत; एकदा नुकसान झाले की, काही नुकसान अपरिवर्तनीय असते. पण जर आपण सावधगिरी बाळगली तर या काळात होणारे धोके बऱ्याच अंशी टळू शकतात. आपल्या डोळ्यांची काळजीपूर्वक काळजी घेणे म्हणजे आपल्या दृष्टीचे संरक्षण करणे. जेणेकरून आपण या वर्षी आणि त्यानंतरच्या प्रत्येक वर्षी सण आणि हिवाळ्याचा आनंद घेऊ शकू!