जिमला जाण्यासाठी वेळ नाही? दररोज सकाळी एक ग्लास हिरवा रस घ्या आणि चरबी वितळताना पहा:

न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: आपली त्वचा चमकदार होण्यासाठी आपण काय करू नये? हजारो रुपये किमतीचे फेशियल करा आणि महागडी क्रीम लावा. आणि आरोग्य सुधारण्यासाठी, ते भरपूर पूरक जोडतात. पण तुमच्या स्वयंपाकघरातील एक साधी भाजी हे सर्व एकटी करू शकते असे मी तुम्हाला सांगितले तर?

होय, आम्ही बोलत आहोत पालक च्या आपण बऱ्याचदा भाजी किंवा परांठ्याच्या रूपात खातो, परंतु प्रसिद्ध पोषणतज्ञ आणि आहारतज्ञांच्या मते, “15 दिवस पालक ज्यूस चॅलेंज” तुमची संपूर्ण जीवनशैली बदलू शकते.

नाक मुरडणे थांबवून हा रस १५ दिवस प्यायल्यास तुमच्या शरीरावर काय जादू होईल हे अगदी सोप्या भाषेत समजून घेऊया.

1. चेहऱ्यावर नैसर्गिक चमक येईल.
पहिला फरक तुम्हाला तुमच्या आरशात दिसेल. पोषणतज्ञ म्हणतात की पालकमध्ये व्हिटॅमिन ए आणि सी भरपूर प्रमाणात असते.

• मुरुम सोडणे: हा रस रक्त शुद्ध करतो, ज्यामुळे वारंवार येणारे पिंपल्स निघून जातात.
• सुरकुत्या नियंत्रित करा: यामध्ये असलेले अँटी-ऑक्सिडंट्स तुमची त्वचा तरूण ठेवतात. १५ दिवसांनी लोक विचारतील- “तुम्ही आजकाल काय घालता?”

2. रक्त कारखाना कार्यान्वित होईल
भारतात, विशेषतः महिलांमध्ये अशक्तपणा (रक्ताची कमतरता) खूप मुख्य प्रवाहात आहे. तुम्हाला नेहमी थकवा आणि सुस्त वाटतं का? याचे कारण हिमोग्लोबिनची कमतरता असू शकते. पालक हा लोहाचा खजिना आहे. हे शरीरातील लाल रक्तपेशी (RBC) वाढवते. 15 दिवस मद्यपान केल्यानंतर, तुम्हाला अधिक सक्रिय आणि उर्जा पूर्ण वाटेल.

3. डोळ्यांवरील चष्मा काढेल!
लहानपणी माझी आई म्हणायची, “हिरव्या भाज्या खा, तुझा चष्मा निघून जाईल.” तिची चूक नव्हती. पालक मध्ये ल्युटीन आणि त्यात झेक्सॅन्थिन असते जे दृष्टी तीक्ष्ण करते. आजच्या काळात जेव्हा आपण दिवसभर मोबाईल-लॅपटॉपकडे पाहतो तेव्हा हा रस आपल्या डोळ्यांसाठी वरदानापेक्षा कमी नाही.

4. चरबी लोण्याप्रमाणे वितळेल (वजन कमी होणे)
जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर हा 'ग्रीन ज्यूस' तुमचा चांगला मित्र बनू शकतो. त्यात नगण्य कॅलरीज आणि भरपूर फायबर असतात.

• एक ग्लास ज्यूस प्यायल्यानंतर जास्त वेळ भूक लागत नाही.
• पोट स्वच्छ राहते आणि पचनक्रिया सुधारते.

सावधगिरी देखील आवश्यक आहे (तज्ञ चेतावणी)

मित्रांनो, प्रत्येक नाण्याला दोन बाजू असतात. पोषणतज्ञ देखील एक महत्त्वपूर्ण सल्ला देतात:

• ज्यांना दगड आहेत त्यांनी दूर राहावे: पालकामध्ये 'ऑक्सलेट्स' असतात. जर तुम्ही किडनी स्टोन (पाथरी) जर तुम्हाला ही समस्या असेल तर चुकूनही हा रस पिऊ नका, अन्यथा समस्या वाढू शकते.
• जास्त मद्यपान करू नका: 'सर्वत्र अत्यंत निषिद्ध'. दिवसातून एक लहान ग्लास पुरेसे आहे. चवीनुसार तुम्ही त्यात लिंबू, आले किंवा काळे मीठ घालू शकता, पण साखर नाही!