सर्वच बसणे समान नसते: अभ्यासातून असे दिसून येते की कोणत्या बैठी सवयी तुमच्या मेंदूला हानी पोहोचवू शकतात- द वीक

अभ्यासात असे दिसून आले आहे की दीर्घकाळ बसल्याने हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग, टाइप 2 मधुमेह, नैराश्य आणि स्मृतिभ्रंश होण्याचा धोका वाढू शकतो.

तथापि, मध्ये प्रकाशित नवीन संशोधन अमेरिकन जर्नल ऑफ प्रिव्हेंटिव्ह मेडिसिन डिमेंशियाच्या जोखमीच्या संदर्भात मानसिकदृष्ट्या निष्क्रिय बसणे (जसे की टीव्ही पाहणे) आणि मानसिकदृष्ट्या सक्रिय बसणे (जसे की वाचन किंवा कार्यालयीन काम) यांच्यातील महत्त्वाचा फरक हायलाइट करते.

“सर्व बसण्यामध्ये कमीत कमी उर्जा खर्च होत असताना, मेंदूच्या क्रियाकलापांच्या पातळीनुसार ते वेगळे केले जाऊ शकते. आपण बसलेले असताना आपण आपला मेंदू कसा वापरतो हे भविष्यातील संज्ञानात्मक कार्याचे महत्त्वपूर्ण निर्धारक असल्याचे दिसून येते आणि जसे आम्ही दाखवले आहे, डिमेंशिया सुरू होण्याचा अंदाज असू शकतो,” प्रमुख लेखक म्हणाले.

संशोधकांनी 35 ते 64 वयोगटातील 20,811 प्रौढांच्या दीर्घकालीन अभ्यासातील डेटाचे विश्लेषण केले, ज्यांना 19 वर्षे फॉलो केले गेले- 569 सहभागींना अभ्यास कालावधीत स्मृतिभ्रंश झाला.

जे लोक मानसिकदृष्ट्या निष्क्रिय बसण्यात जास्त वेळ घालवतात त्यांना स्मृतिभ्रंश होण्याचा धोका जास्त असतो असे या निष्कर्षांनुसार दिसून आले. निष्क्रिय बसण्याच्या जागी मानसिक दृष्ट्या सक्रिय बैठी वर्तणूक केल्याने हा धोका कमी झाला.

दररोज सक्रिय बसण्याच्या प्रत्येक अतिरिक्त तासामुळे स्मृतिभ्रंशाचा धोका 4 टक्क्यांनी कमी होतो. एका तासाच्या निष्क्रिय बसण्याच्या जागी एक तास मानसिकरित्या सक्रिय काम केल्याने 7 टक्के कमी धोका होता.

50 ते 64 वयोगटातील प्रौढांमध्ये मानसिकरित्या सक्रिय बसण्याचा संरक्षणात्मक प्रभाव सर्वात मजबूत होता, हे सूचित करते की मेंदूचे आरोग्य राखण्यासाठी मध्यम वय हा एक महत्त्वाचा काळ आहे.

“आपल्या वयानुसार शारीरिकरित्या सक्रिय राहणे महत्वाचे आहे, परंतु मानसिकदृष्ट्या देखील सक्रिय आहे – विशेषत: जेव्हा आपण बसलेले असतो,” अभ्यास लेखकाने निष्कर्ष काढला.