न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: ऑनलाइन छळ: आजच्या डिजिटल युगात, सोशल मीडिया आणि ऑनलाइन प्लॅटफॉर्म आपल्या जीवनाचा एक महत्त्वाचा भाग बनला आहे. आम्ही त्यांचा वापर एकमेकांना सामील करण्यासाठी, माहिती सामायिक करण्यासाठी आणि मते व्यक्त करण्यासाठी करतो. तथापि, या प्लॅटफॉर्मवर 'ऑनलाइन ट्रोलिंग' आणि सायबरबुलिंगचा एक गडद पैलू देखील आहे. बर्‍याचदा, काही लोक विस्मृतीच्या वेषात इतरांना लक्ष्य करतात, अपमानास्पद टिप्पण्या देतात किंवा एखाद्याला जाणीवपूर्वक छळ करतात, ज्याचा त्यांच्या मानसिक आरोग्यावर खोलवर नकारात्मक परिणाम होतो. हे समजून घेणे महत्वाचे आहे की ट्रोलिंग हे बहुतेक वेळा ईर्ष्या, कंटाळवाणे किंवा त्यांचा राग मिळविण्याच्या प्रवृत्तीने ट्रोलिंगमुळे उद्भवणारी एक आरोग्यासाठी एक आरोग्यदायी वर्तन असते. त्याचा हेतू सामान्यत: आपला प्रतिसाद म्हणजे आपल्याला उत्तेजन देण्यास किंवा निराश करण्यासाठी. तसे, ट्रोलिंगचा सामना करण्याचा पहिला आणि प्रभावी मार्ग म्हणजे 'प्रतिसाद नाही'. होय, अशा लोकांकडे दुर्लक्ष करणे हे सर्वात मोठे शस्त्र आहे. जेव्हा आपण ट्रोलर्सच्या टिप्पण्यांकडे लक्ष देत नाही किंवा त्यांना प्रतिसाद देत नाही, तेव्हा ते त्यांचे लक्ष्य साध्य करण्यात अपयशी ठरतात आणि हळूहळू निघून जातात, कारण त्यांना 'शो' मिळत नाही. आपण सतत ट्रोल किंवा आक्षेपार्ह सामग्रीकडे पहात असल्यास, त्वरित त्या व्यक्तीला ब्लॉक करा किंवा निःशब्द करा. अवरोधित करून, आपण त्यांची सामग्री पाहण्यास सक्षम राहणार नाही आणि त्यांना आपले प्रोफाइल देखील दिसणार नाही. नि: शब्द करून, त्यांची पोस्ट आपल्या फीडमधून माघार घेईल, परंतु आपण त्यांना नि: शब्द केले आहे हे त्यांना ठाऊक नाही. आपली मानसिक शांती टिकवून ठेवण्यासाठी ही एक महत्त्वाची पायरी आहे. कारकडे दुर्लक्ष करणे पुरेसे नाही. प्रत्येक ऑनलाइन प्लॅटफॉर्ममध्ये अपमानास्पद किंवा हानिकारक सामग्रीचा अहवाल देण्याचा पर्याय असतो. जर आपल्याला असे वाटत असेल की कोणी आपल्याला सतत त्रास देत आहे, तर त्याच्या टिप्पण्या किंवा पोस्टचा स्क्रीनशॉट घ्या. हे पुरावा म्हणून वापरले जाऊ शकते. त्यानंतर, या पुराव्यांसह व्यासपीठाच्या समर्थन कार्यसंघाचा अहवाल द्या. बहुतेक प्लॅटफॉर्म अशा वर्तनाविरूद्ध कठोर नियम ठेवतात आणि अशा खात्यांवर कारवाई करतात. गंभीर प्रकरणांमध्ये, ही माहिती कायदेशीर मदतीसाठी देखील उपयुक्त ठरू शकते. या व्यतिरिक्त, सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे या टिप्पण्या स्वतंत्रपणे घेणे नाही. लक्षात ठेवा, हे बहुतेकदा आपली किंमत कमी करण्यासाठी असते, आपली वास्तविक ओळख किंवा गुणांबद्दल नाही. आपण आपल्याबद्दल जे विचार करता त्यापेक्षा आपण जे करता ते अधिक महत्वाचे आहे. स्वत: ला मजबूत बनवा आणि अशा नकारात्मकतेला आपल्या अंतर्गत शांततेत अडथळा आणू देऊ नका. डिजिटल सुरक्षा म्हणून, आपल्या गोपनीयता सेटिंग्ज नेहमीच नियंत्रित ठेवा. आपला वैयक्तिक माहिती जसे की पत्ता, फोन नंबर किंवा अत्यधिक खाजगी फोटो ऑनलाइन सामायिक करणे टाळा. सार्वजनिक व्यासपीठावर काहीही पोस्ट करताना, ते विचारपूर्वक करा, कारण एकदा ऑनलाइन एकदा तो तिथे कायमचा राहू शकतो. आपले प्रोफाइल 'खाजगी' ठेवून, आपली सामग्री कोण पाहू शकते हे आपण ठरवू शकता. शेवटी, हे समजून घेणे फार महत्वाचे आहे की आपले मानसिक आरोग्य सर्वोच्च आहे. जर आपण ऑनलाइन ट्रोलिंगद्वारे अत्यंत अस्वस्थ किंवा ताणतणाव घेत असाल तर आपल्या मित्रांशी, कुटूंबाशी किंवा कोणत्याही व्यावसायिकांशी बोलण्यास अजिबात संकोच करू नका. मदत घेणे ही एक कमकुवतपणा नाही तर त्याच्या काळजीची एक मजबूत पायरी आहे. जेव्हा आपण आपली सीमा आणि सुरक्षितता गांभीर्याने घेता तेव्हाच एक सुरक्षित आणि सकारात्मक डिजिटल अनुभव शक्य आहे.
Comments are closed.