चेहरा झाकून झोपणे – हिवाळा आला आहे, आणि थंड हवामानामुळे, लोक सहसा आळशी, झोपेचे आणि उबदार अंथरुण सोडण्यास तयार नसतात. अनेकजण अगदी आरामात राहण्यासाठी ब्लँकेटने तोंड झाकून झोपतात. परंतु हिवाळ्यातील ही सामान्य सवय आश्चर्यकारकपणे हानिकारक असू शकते, ज्यामुळे अनेक आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात. आपण आपला चेहरा झाकून झोपणे का टाळावे ते येथे आहे.
जेव्हा तुम्ही तुमचा चेहरा झाकून झोपता तेव्हा काय होते?
अभ्यासात असे दिसून आले आहे की झोपताना चेहरा झाकल्याने अनेक समस्या उद्भवू शकतात. ही सवय दीर्घकाळ चालू राहिल्यास, त्याचा तुमच्या श्वासोच्छवासावर, झोपेच्या गुणवत्तेवर आणि एकूणच आरोग्यावर गंभीर परिणाम होतो.
ऑक्सिजन आणि अतिरिक्त कार्बन डायऑक्साइडची कमतरता
जेव्हा तुम्ही तुमचे तोंड आणि डोके पूर्णपणे ब्लँकेटखाली झाकता तेव्हा तुमच्या शरीराला पुरेशी ताजी हवा किंवा ऑक्सिजन मिळत नाही. तुम्ही श्वास सोडत असलेला कार्बन डाय ऑक्साईड ब्लँकेटमध्ये अडकतो आणि तुम्ही तीच हवा वारंवार श्वास घेत आहात.
यामुळे तुमची ऑक्सिजनची पातळी कमी होते आणि तुमची कार्बन डायऑक्साइडची पातळी वाढते. परिणामी, तुम्हाला गुदमरल्यासारखे वाटू शकते, तुमची झोप विस्कळीत होऊ शकते आणि तुम्ही थकल्यासारखे आणि कमी उर्जा जाणवून जागे होऊ शकता.
शरीरातील उष्णता आणि अस्वस्थता वाढणे
चेहरा झाकून झोपल्याने ब्लँकेटमधील तापमान वाढते. तथापि, खोल, शांत झोपेसाठी मानवी शरीर थोडेसे थंड वातावरण पसंत करते.
वाढत्या उष्णतेमुळे घाम येणे, अस्वस्थता आणि अस्वस्थता येते, शेवटी तुमचे झोपेचे चक्र विस्कळीत होते.
खराब झोप गुणवत्ता
कमी ऑक्सिजन, उच्च कार्बन डायऑक्साइड आणि शरीराची वाढती उष्णता – हे सर्व घटक गाढ झोपेत व्यत्यय आणतात. शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी दर्जेदार झोप आवश्यक आहे.
तुमची झोप दीर्घकाळ व्यत्यय आणत राहिल्यास, यामुळे कमी लक्ष, चिडचिड, कमी ऊर्जा आणि दीर्घकालीन आरोग्य समस्या देखील होऊ शकतात.
Comments are closed.