चहा आणि बिस्किटांचे मिश्रण धोकादायक! तज्ज्ञांचा इशारा, या सवयीमुळे हे 5 मोठे नुकसान होऊ शकते

भारतात चहाचे अनेक चाहते आहेत. काही लोक सकाळी चहाच्या कपासोबत खातात. त्याच वेळी, संध्याकाळचा चहा देखील दिला जातो. सकाळी लोक सहसा चहासोबत भाकरी, रस्स, पराठे किंवा हलका नाश्ता करतात. पण, लोक सहसा संध्याकाळचा चहा बिस्किटांसह घेतात. काही लोक हा एक हलका आणि आरोग्यदायी पर्याय मानतात. पण हे कॉम्बिनेशन चहा आणि सुट्याइतकेच घातक आहे हे फार कमी लोकांना माहीत आहे.

होय, चहासोबत बिस्किटे खाणे हा आरोग्यदायी पर्याय नाही. तुम्हालाही चहा आणि बिस्किटे आवडत असतील आणि ते रोज खात असाल तर हा लेख फक्त तुमच्यासाठी आहे. हे मिश्रण तुमच्या आरोग्यासाठी किती घातक ठरू शकते हे आम्ही तज्ञांकडून जाणून घेणार आहोत.

चहा आणि बिस्किट संयोजन

बहुतेक लोक चहामध्ये बुडवून बिस्किटे खातात. पण बाजारात मिळणाऱ्या बहुतांश बिस्किटांमध्ये मैदा, अतिरिक्त साखर, मीठ आणि प्रिझर्वेटिव्ह असतात. अशा परिस्थितीत जेव्हा तुम्ही चहासोबत याचे सेवन करता तेव्हा रक्तातील साखरेची पातळी अचानक वाढू शकते. याशिवाय त्याचे अनेक तोटेही आहेत. जाणून घेऊया यावर तज्ज्ञ काय म्हणतात?

आरोग्य तज्ज्ञ काय म्हणतात?

आहारतज्ज्ञ गीतिका चोप्रा सांगतात की, हार्मोनल आरोग्याच्या दृष्टीकोनातून चहा-बिस्किट संयोजन अत्यंत धोकादायक आहे. कारण बहुतेक बिस्किटे रिफाइंड मैदा, शुद्ध साखर आणि अस्वास्थ्यकर चरबीने बनतात. चहासोबत याचे सेवन केल्याने रक्तातील साखर अचानक वाढते. याशिवाय, ते चहामध्ये कॅफिन वाढवते आणि तीक्ष्ण बनवते.

चहा-बिस्किटे खाल्ल्याने या समस्या उद्भवू शकतात

कमी ऊर्जा- आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, चहा बिस्किट खाल्ल्याने अचानक ऊर्जा कमी होऊ शकते. वास्तविक, असे घडते कारण बिस्किटांमध्ये शुद्ध पीठ, साखर आणि खराब चरबी असते, ज्यामुळे साखरेची पातळी अचानक वाढते आणि नंतर क्रॅश होऊन तुम्हाला थकवा जाणवतो.

आंबटपणा आणि सूज येणे – चहा आणि बिस्किटांचे कॉम्बिनेशनही पोटासाठी चांगले नाही. याचे सेवन केल्याने गॅस, ॲसिडिटी आणि ब्लोटिंगची समस्या उद्भवते. कारण त्यात असलेले रिफाइंड मैदा, साखर आणि चरबी लवकर पचत नाही आणि पचनसंस्थेवर परिणाम होतो.

साखरेची पातळी वाढवा- चहामध्ये कॅफिन आणि साखर असते. त्याच वेळी, बिस्किटांमध्ये भरपूर शुद्ध पीठ, अस्वास्थ्यकर चरबी आणि साखर असते. हे खाल्ल्याने साखरेची पातळी अचानक वाढते.

वजन वाढवा: चहा-बिस्किटे खाल्ल्यानेही वजन वाढण्यासारख्या समस्या निर्माण होतात. कारण बिस्किटांमध्ये कॅलरी, मैदा, साखर आणि ट्रान्स फॅट आढळतात. जे शरीराला जास्त पोषण देत नाहीत उलट चरबी जमा करतात. यामुळे चयापचय देखील मंदावतो, त्यामुळे वजन वाढू लागते.

चहा सह सर्वोत्तम संयोजन काय आहे?

आरोग्य तज्ज्ञ गीतिका यांनी सांगितले की, जर तुम्हाला चहासोबत काही खायचे असेल तर मखना हा उत्तम पर्याय आहे. या व्यतिरिक्त तुम्ही भाजलेले हरभरे, शेंगदाणे किंवा कोणताही आरोग्यदायी घरगुती स्नॅक्स खाऊ शकता.