पायाशी संबंधित 'हे' आजार शरीरात जीवनसत्त्वांची कमतरता दर्शवतात; तज्ञांचा सल्ला घ्या

• तुमचे पाय नेहमीच दुखतात का?
• पाय दुखणे हे कोणत्या विकाराचे लक्षण आहे?
• कोणत्या जीवनसत्त्वांच्या कमतरतेमुळे पाय दुखतात?

वेगवान जगात, आपल्या रोजच्या जेवणातून आपल्याला पुरेसे पोषक तत्व मिळत नाहीत, ज्यामुळे लहान वयातच अनेकदा शरीरात वेदना होतात. पूर्वी पाय दुखणे किंवा हाडे दुखणे हे वृद्धत्वाचे लक्षण मानले जायचे. पण आता लहान वयातही पाय दुखणे, पाय सुजणे अशा समस्या जाणवतात. याची अनेक कारणे आहेत. धकाधकीच्या जीवनाबरोबरच जीवनसत्त्वांची कमतरता, खाणे-पिणे आणि झोपण्याच्या वेळेची अनियमितता हे सर्वात महत्त्वाचे कारण आहे.

तज्ज्ञांच्या मते शरीराला आवश्यक पोषक किंवा जीवनसत्त्वे न मिळाल्यास काही किरकोळ किंवा गंभीर आजार होतात. त्यांपैकी एक म्हणजे सतत पाय दुखणे किंवा पायाशी संबंधित समस्या. हा आजार तुमच्या शरीरात व्हिटॅमिन बी १२ च्या कमतरतेचा संकेत आहे.

३० ते ६५ वयोगटातील अनेकांना किडनी आणि हृदयाच्या समस्या आहेत! चाचणीनंतर मधुमेहाचे निदान

पाय दुखणे आणि सूज ही दोन सामान्य परंतु गंभीर लक्षणे आहेत. याकडे अनेकदा दुर्लक्ष केले जाते, परंतु यामागे काही महत्त्वाची कारणे आहेत. एक म्हणजे व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता. शरीरातील मज्जातंतूंच्या कार्यासाठी B12 अत्यंत महत्त्वाचे मानले जाते. या व्हिटॅमिनच्या कमतरतेमुळे स्नायू आणि मज्जातंतूंमध्ये जळजळ, कमजोरी आणि वेदना होऊ शकतात. जेव्हा B12 चे प्रमाण कमी असते तेव्हा शरीरातील मज्जातंतूंचे संकेत योग्यरित्या कार्य करत नाहीत, ज्यामुळे बधीरपणा, मुंग्या येणे, जडपणा आणि पायांमध्ये सतत वेदना होतात. काही लोकांमध्ये वेदना सतत असतात, तर काही लोकांमध्ये खूप चालणे किंवा उभे राहून वेदना वाढते. B12 च्या कमतरतेमुळे रक्ताचे उत्पादन कमी होते, ज्यामुळे थकवा आणि स्नायूंचा ताण येतो.

बी 12 ची कमतरता हे पाय सूजण्याचे एकमेव कारण नाही. सूज येण्याची प्रमुख कारणे म्हणजे अशक्तपणा, थायरॉईडचे विकार, किडनीच्या समस्या, मीठाचे जास्त सेवन, दिवसभर बसणे/उभे राहणे किंवा रक्ताभिसरण खराब असणे. B12 च्या कमतरतेमुळे शरीर कमकुवत होऊ शकते आणि तुम्हाला जास्त सूज येऊ शकते, म्हणून ही दोन लक्षणे एकमेकांसोबत जातात.

या तक्रारी वारंवार होत असल्यास, काही चाचण्या आवश्यक आहेत-CBC, व्हिटॅमिन बी12, व्हिटॅमिन डी3, TSH आणि किडनी फंक्शन टेस्ट. या अहवालांमुळे नेमके कारण स्पष्ट होते. यासाठी एखाद्या तज्ञाचा सल्ला घेणे चांगले. यामध्ये B12 गोळ्या किंवा इंजेक्शन्स, योग्य आहार आणि जीवनशैलीतील बदल यांचा समावेश आहे. दूध, दही, अंडी, चीज, मासे यासारख्या पदार्थांमधून बी12 मिळवता येतो. पाय उंच करणे, कोमट मिठाच्या पाण्यात पाय भिजवणे आणि व्यायामामुळे सूज आणि वेदना कमी होतात. सतत पाय दुखणे आणि सूज येणे ही किरकोळ लक्षणे नाहीत; योग्य निदान आणि लवकर उपचार घेतल्यास हा विकार सहज आटोक्यात येऊ शकतो, असे डॉक्टर अनेकदा सांगतात.

डायबेटिसला 2 स्टेप्समध्ये उलट करा, सायलेंट किलरपासून दूर राहण्यासाठी तज्ञांच्या टिप्स