जर तुम्हाला मोत्यासारखे चमकदार आणि मजबूत दात हवे असतील तर आयुर्वेद काय सांगतो ते जाणून घ्या

दात पांढरे करण्यासाठी टिप्स: शरीराच्या प्रत्येक आवश्यक अवयवाप्रमाणेच दात देखील शरीराचा एक महत्त्वाचा भाग आहेत, जे केवळ सौंदर्यच वाढवत नाहीत तर संपूर्ण शरीराला ऊर्जा देण्याचे काम करतात. तुम्हाला चांगले आरोग्य राखायचे असेल तर तोंडाच्या आरोग्याचीही काळजी घेणे गरजेचे आहे. कारण, तोंडाचे आरोग्य खराब असेल तर त्याचा परिणाम संपूर्ण शरीरावर होतो. मौखिक आरोग्यामध्ये तुमच्या दातांपासून हिरड्यांपर्यंत सर्व गोष्टींचा समावेश होतो. अशा परिस्थितीत आज आम्ही तुम्हाला तोंडाच्या आरोग्याशी संबंधित समस्यांपासून मुक्ती मिळवण्यासाठी काही घरगुती उपाय सांगणार आहोत.

हे उपाय तोंडी आरोग्याशी संबंधित समस्यांसाठी प्रभावी आहेत:

त्रिफळाचे सेवन

त्रिफळाचे सेवन दातांच्या काळजीसाठी फायदेशीर ठरेल. यासाठी रात्री झोपण्यापूर्वी कोमट पाण्यात त्रिफळा चूर्ण घ्यावे. त्रिफळा पोटाशी संबंधित रोग कमी करते आणि पचनाचा वेग वाढवते.

पचनक्रिया बरोबर राहिल्यास दातही मजबूत राहतात. बाजारात उपलब्ध असलेली टूथपेस्ट वापरणे टाळा. कडुनिंबाचा टूथब्रश वापरा, किंवा त्रिफळा, लवंग, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, कडुनिंबाची साल आणि पिंपळी पावडरने दात घासावे. यामुळे दातांची चमक वाढेल आणि पोकळी आणि दुर्गंधीची समस्याही दूर होईल.

लवंग तेलाचा वापर

दात मजबूत आणि चमकदार करण्यासाठी लवंग तेल वापरू शकतो. हे हिरड्यांची सूज कमी करते आणि दातांमध्ये कीटक येण्यापासून प्रतिबंधित करते. यासोबतच लवंगाचे तेल दातांचे सौंदर्यही टिकवून ठेवते.

हे पण वाचा – मासिक पाळीपासून हार्मोनल बदलांपर्यंत आणि हृदयाच्या आरोग्यासाठीही 'सोया बडी' उत्तम आहे, घरीच बनवा.

कॅल्शियम आणि प्रथिनेयुक्त आहार

मौखिक आरोग्याच्या उपायांसोबतच खाण्यापिण्याच्या सवयींवरही विशेष लक्ष द्यायला हवे, असे आयुर्वेद तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. दात निरोगी ठेवण्यासाठी शरीरात कॅल्शियम आणि प्रथिने भरपूर प्रमाणात असणे आवश्यक आहे.

कॅल्शियम आणि प्रोटीन मिळून दात आणि हिरड्या मजबूत होतात. अशा परिस्थितीत हिवाळ्यात तुमच्या आहारात गूळ, तीळ, शेंगदाणे, मगज, सुका मेवा आणि छेना यांचा समावेश करा.