थायरॉईड ही एक सामान्य परंतु गंभीर हार्मोनल समस्या आहे, जी शरीरात उद्भवते. थायरॉईड ग्रंथीद्वारे उत्पादित हार्मोन्सची कमतरता किंवा जास्त मुळे होते. जवळ भारतात 10 लोकांपैकी 1 या आजाराने बाधित. वेळीच ओळख करून आणि योग्य प्रतिबंध करून त्यावर नियंत्रण ठेवता येते.
थायरॉईडचे प्रकार
- हायपोथायरॉईडीझम
- थायरॉईड संप्रेरकाचे उत्पादन कमी झाल्यामुळे शरीरातील क्रिया मंदावतात.
- हायपरथायरॉईडीझम
- थायरॉईड संप्रेरकाच्या अत्याधिक उत्पादनामुळे, शरीराच्या क्रियाकलाप अत्यंत वेगवान होतात.
प्रारंभिक लक्षणे
हायपोथायरॉईडीझमची लक्षणे:
- सतत थकवा आणि अशक्तपणा
- वजन वाढणे आणि भूक न लागणे
- थंडी जाणवणे, त्वचा कोरडी पडणे
- केस गळणे, चेहऱ्यावर सूज येणे
हायपरथायरॉईडीझमची लक्षणे:
- जलद हृदयाचे ठोके आणि हात व पायांचे थरथर
- अनियंत्रित वजन कमी होणे
- जास्त घाम येणे आणि झोप न लागणे
- अस्वस्थता आणि चिडचिड
थायरॉईडसाठी टाळणे आणि उपाय
- संतुलित आहार
- आयोडीनयुक्त मिठाचा वापर
- जास्त प्रमाणात कोबी, सोयाबीन आणि पॅकेज केलेले अन्न टाळा (हायपोथायरॉईडीझममध्ये कच्चा वापर).
- नियमित व्यायाम
- हलका व्यायाम किंवा योग चयापचय आणि हार्मोन्स संतुलित करण्यास मदत करतो.
- ताण कमी करा
- ध्यान, प्राणायाम आणि पुरेशी झोप यामुळे हार्मोनल संतुलन चांगले राहते.
- नियमित तपासणी
- दर 6 महिन्यांनी किंवा 1 वर्षांनी तुमची थायरॉईड पातळी तपासा.
- डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार औषध घ्या.
- कॅफिन आणि जंक फूड कमी करा
- चहा, कॉफी आणि प्रक्रिया केलेले पदार्थ यामुळे थायरॉईड असंतुलन होऊ शकते.
थायरॉईडकडे दुर्लक्ष करणे आरोग्यासाठी धोकादायक ठरू शकते.
- लवकर लक्षणे ओळखा
- संतुलित आहार आणि व्यायामाचा अवलंब करा
- वेळीच डॉक्टरांचा सल्ला घ्या
लक्षात ठेवा: थायरॉईडपासून संरक्षणासाठी माहिती आणि सावधगिरीची गुरुकिल्ली आहे. आहे.
Comments are closed.