वजन कमी करण्याचे आव्हान: जिमला जाण्यासाठी वेळ नाही? दररोज सकाळी एक ग्लास हिरवा रस प्या आणि चरबी वितळताना पहा.

न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: आपली त्वचा चमकदार होण्यासाठी आपण काय करत नाही? हजारो रुपये किमतीचे फेशियल करा आणि महागडी क्रीम लावा. आणि आरोग्य सुधारण्यासाठी, ते भरपूर पूरक जोडतात. पण तुमच्या स्वयंपाकघरात ठेवलेली साधी भाजी ही सगळी कामं एकटीच करू शकते असं मी तुम्हाला सांगितलं तर? होय, आम्ही पालक बद्दल बोलत आहोत. आपण बऱ्याचदा ते भाजी किंवा परांठ्याच्या रूपात खातो, परंतु प्रसिद्ध पोषणतज्ञ आणि आहारतज्ञांच्या मते, “15 दिवस पालक ज्यूस चॅलेंज” तुमची संपूर्ण जीवनशैली बदलू शकते. अगदी सोप्या भाषेत समजून घेऊया की जर तुम्ही नाक मुरडणे थांबवून हा रस 15 दिवस प्यायला तर तुमच्या शरीरात काय जादू होईल. 1. तुमच्या चेहऱ्यावर नैसर्गिक चमक दिसेल. पहिला फरक तुम्हाला तुमच्या आरशात दिसेल. पोषणतज्ञांचे म्हणणे आहे की पालकमध्ये व्हिटॅमिन ए आणि सी भरपूर प्रमाणात असते. मुरुमांपासून सुटका मिळवा: हा रस रक्त शुद्ध करतो, ज्यामुळे वारंवार होणारे मुरुम नाहीसे होतात. सुरकुत्या आटोक्यात ठेवते: यामध्ये असलेले अँटी-ऑक्सिडंट्स तुमची त्वचा तरूण ठेवतात. 15 दिवसांनी लोक विचारतील- “तुम्ही या दिवसात काय परिधान केले आहे?” 2. रक्त कारखाना कार्यान्वित होईल. ॲनिमिया (रक्ताची कमतरता) भारतात, विशेषत: स्त्रियांमध्ये खूप सामान्य आहे. तुम्हाला नेहमी थकवा आणि सुस्त वाटतं का? याचे कारण हिमोग्लोबिनची कमतरता असू शकते. पालक हा लोहाचा खजिना आहे. हे शरीरातील लाल रक्तपेशी (RBC) वाढवते. 15 दिवस मद्यपान केल्यावर, तुम्हाला अधिक सक्रिय आणि उर्जा पूर्ण वाटेल.3. डोळ्यांवरचा चष्मा काढणार! लहानपणी आई म्हणायची, “हिरव्या भाज्या खा, चष्मा निघून जाईल.” तिची चूक नव्हती. पालकामध्ये ल्युटीन आणि झेक्सॅन्थिन असते जे दृष्टी सुधारते. आजच्या काळात जेव्हा आपण दिवसभर मोबाईल-लॅपटॉपकडे पाहतो तेव्हा हा रस आपल्या डोळ्यांसाठी वरदानापेक्षा कमी नाही.4. चरबी लोण्यासारखी वितळेल (वजन कमी) जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर हा 'हिरवा रस' तुमचा चांगला मित्र बनू शकतो. त्यात नगण्य कॅलरीज आणि भरपूर फायबर असतात. एक ग्लास ज्यूस प्यायल्यानंतर जास्त वेळ भूक लागत नाही. पोट स्वच्छ राहते आणि पचनक्रिया सुधारते. सावधगिरी देखील आवश्यक आहे (तज्ञ इशारा) मित्रांनो, प्रत्येक नाण्याला दोन बाजू असतात. पोषणतज्ञ देखील एक महत्त्वाचा सल्ला देतात: दगडांपासून दूर राहा: पालकमध्ये 'ऑक्सलेट्स' असतात. जर तुम्हाला किडनी स्टोनची (पाथरी) समस्या असेल तर चुकूनही हा रस पिऊ नका, अन्यथा समस्या वाढू शकते. जास्त मद्यपान करू नये : 'अति सर्वत्र वरजयेत्'. दिवसातून एक लहान ग्लास पुरेसे आहे. चवीनुसार तुम्ही त्यात लिंबू, आले किंवा काळे मीठ घालू शकता, पण साखर नाही!