आपल्या प्लेटवर 'पांढरा विष'; खूप उशीर होण्यापूर्वी थांबा

नवी दिल्ली: आपल्याला माहित आहे काय, आपण दररोज जे सेवन करीत आहात ते 'व्हाइट विष' असू शकते? होय, आपल्या दैनंदिन प्लेटवर उपस्थित असलेल्या पदार्थांमुळे आपल्या आरोग्यास अनुक्रमे नुकसान होते. विशेषत: परिष्कृत पीठ, साखर, मीठ, पांढरे तांदूळ आणि बटाटे यासारख्या पांढर्‍या रंगाचे पदार्थ रोगांचे मुख्य कारण बनवून आहेत, असे तेझबझ न्यूजच्या बातमीदारांनी सांगितले.

तज्ञांच्या मते, त्यांच्या नियमित आणि अत्यधिक वापरामुळे हृदयरोग, मधुमेह, मधुमेह, उच्च रक्तदाब आणि अगदी कर्करोगासारख्या प्राणघातक रोग होण्याची शक्यता असते.

आरोग्यावर परिणाम होत आहे

वेगाने बदलणारी जीवनशैली आणि प्रक्रिया केलेल्या अन्नाची सवय आपल्या अन्नातून पोषक तत्वांचे प्रमाण कमी करते. आजकाल हे पांढरे पदार्थ फास्ट फूड, चिनी आणि पॅकेज केलेल्या स्नॅक्समध्ये विस्तारित केले जातात. या पदार्थांमध्ये पोषण नसते आणि ते केवळ चवसाठी वापरले जातात.

साखर: गोड विष

पांढर्‍या साखरेला 'रिक्त कॅलरी' असे म्हणतात जर त्यात कोणत्याही प्रकारचे पोषण नसेल तर. जेव्हा शरीरात इटर्स होते तेव्हा लठ्ठपणा, मधुमेहावरील रामबाण उपाय आणि टाइप -2 मधुमेहाचा धोका वाढतो तेव्हा हे त्वरित ग्लूकोज आणि फ्रुक्टोजमध्ये रूपांतरित होते. यकृताच्या समस्या आणि कर्करोगासारख्या अनुक्रमे रोगांशीही दीर्घकालीन वापराचा संबंध आहे.

परिष्कृत पीठ: लपलेला धोका

परिष्कृत पीठ गहू परिष्कृत करून बनविले जाते, जे फायबर, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे काढून टाकते. पांढरी ब्रेड, पेस्ट्री, बिस्किटे इत्यादी सारख्या परिष्कृत उत्पादनांमुळे पोटातील समस्या, उच्च ट्रायग्लिसेराइड्स आणि हार्मोनल असंतुलन होऊ शकतात.

परिष्कृत पीठ हा लपलेला धोका आहे (स्त्रोत: इंटरनेट)

मीठ: अत्यधिक वापर हानिकारक आहे

जरी शरीरासाठी मीठ आवश्यक आहे, परंतु जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने रक्तदाब असंतुलन होऊ शकतो. यामुळे हृदयाच्या रक्तवाहिन्यांना नुकसान होऊ शकते आणि मूत्रपिंड, हाड आणि पोटातील समस्या उद्भवू शकतात.

पांढरा तांदूळ आणि बटाटे

परिष्कृत तांदूळ आणि पांढर्‍या बटाट्यांमध्ये फायबरची सामग्री खूपच कमी आहे. या दोन्हीमध्ये ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च आहे, ज्यामुळे शरीरातील साखरेची पातळी वेगाने वाढते. हे पदार्थ वजन वाढण्याचे आणि मधुमेहाचे एक प्रमुख कारण असू शकतात.

समाधान येथे आहे

या धोकादायक पांढ white ्या गोष्टी टाळणे पूर्ण करणे शक्य नाही, परंतु मर्यादित प्रमाणात त्यांचे सेवन करणे आणि त्यांचे निरोगी पर्याय निवडणे महत्वाचे आहे. तपकिरी तांदूळ, गूळ, रॉक मीठ, ओट्स, संपूर्ण धान्य आणि ताजे फळे आणि भाज्या निरोगी पर्याय असू शकतात.