बातमी अद्यतनः-बटाटे ही एक भाजी आहे जी जगभरात वापरली जाते. अनेक प्रकारचे खारट, वाष्प, बटाटा चीप, पॅराथा इत्यादी बटाट्यांपासून बनविलेले आहेत. यात भरपूर जीवनसत्त्वे आणि इतर खनिजे आहेत. सेवन केल्यावर बरेच प्रकारचे फायदे आहेत. बहुतेक लोकांना बटाटे सोलणे आणि भाज्या बनणे आवडते, चला त्याचे फायदे जाणून घेऊया.
1. बटाटा पोटॅशियममध्ये समृद्ध आहे, ज्यामुळे उच्च आणि कमी रक्तदाबच्या समस्येस परवानगी नाही. हे रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करते.
2. बटाटे खाणे चयापचय वाढविण्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. बटाट्यांमधील घटक लवकरच चयापचय वाढविण्यात मदत करतात.
3. शरीराच्या दुबळाला आराम देण्यासाठी दररोज बटाटे वापरणे फायदेशीर आहे. दररोज दोन उकडलेले बटाटे सेवन करून पातळपणा काढला जाऊ शकतो.
4. बटाट्याच्या रसाने डोळ्यांखाली बनविलेले गडद मंडळे (काळी मंडळे) सहजपणे काढले जाऊ शकतात. यासाठी, आपण बटाटा सोलून किंवा बटाट्याच्या रसातून स्क्रब केले पाहिजे आणि गडद वर्तुळावर स्क्रब करावे. काही दिवसांत, गडद मंडळे (काळी मंडळे) लवकरच निघून जातात.
5. बटाटे लोह समृद्ध असतात ज्यामुळे अशक्तपणाला रोग होण्यापासून प्रतिबंधित होते. शरीरातील लोहाची कमतरता दूर करण्यासाठी बटाटे सेवन केले पाहिजेत.
6. बटाटामध्ये भरपूर फायबर असते जे शरीरात उर्जेची पातळी राखते, शरीर मजबूत करते आणि पाचक प्रणालीचे निराकरण करते.
Comments are closed.