बातमी अद्यतनः- निःसंशयपणे, वितरणामध्ये वितरित केलेल्या तार्किक परीक्षा, उदाहरणार्थ, अमेरिकन मेडिकल असोसिएशनच्या जर्नलमध्ये असे आढळले आहे की अधिक अनुभवी व्यक्तींनी दिवसभरात भूमध्य-प्रकाराचा आहार समाविष्ट केला, ज्यामुळे त्यांच्या भविष्यात विशेष सुधारणा झाली.
तथापि, भूमध्य खाण्याबद्दल निर्णायकपणे काय आहे ज्यामुळे हृदयाच्या संसर्गाविरूद्ध लढा देण्याचा एक मार्ग बनतो?
भूमध्य खाद्य दिनक्रमात, सफरचंद, डाळिंब, तारखा, द्राक्षे, टोमॅटो, कांदे, मिरची, वंशज, मसूर आणि मिरचीचे मोठे अभिसरण जमिनीपासून उगवलेल्या खाद्यपदार्थांचे मोठे अभिसरण करते.
उदाहरणार्थ, टोमॅटोमध्ये सेल मजबुतीकरण आणि पूरक पदार्थांचा समृद्ध भाग असतो जो प्लेटलेट्स वाढविणार्‍या प्लेटलेटमध्ये अडथळा आणण्यास मदत करण्यासाठी स्वीकारला जातो. यामुळे टोमॅटो खाणार्‍यांसाठी कोरोनरी रोग आणि इतर हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी विकारांच्या सुधारणेची शक्यता कमी होऊ शकते. इतर टोमॅटो घटक, उदाहरणार्थ, इतर सतत रोगांच्या प्रगतीचा धोका कमी करण्यात मदत करण्यासाठी लाइकोपीन स्वीकारला जातो. हे घटक सामान्यत: टोमॅटोच्या फायद्यांच्या सतत तपासणीत भर घालतात.
ऑलिव्ह ऑईलचा उदार वापर म्हणजे भूमध्य अन्नाची आणखी एक स्थापना जी जवळपासच्या घड्याळाचे औचित्य सिद्ध करते. ब्रेड आणि इतर स्वादिष्ट अन्नासाठी बुडविणे म्हणून हे सामान्यतः मिश्रित हिरव्या भाज्या आणि पास्ता प्लेट्ससाठी ड्रेसिंग म्हणून वापरले जाते.
ऑलिव्ह ऑईलमध्ये मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट असते जे विविध प्रकारच्या तेल -विखुरलेल्या चरबीसारखेच एक भयानक कोलेस्ट्रॉलची पातळी वाढवित नाही. त्याचप्रमाणे, शरीरात चांगल्या कोलेस्ट्रॉलची पातळी वाढविण्यात मदत करण्यासाठी हे स्वीकारले जाते.
Comments are closed.