या सहा गोष्टी अन्नामध्ये हृदयरोगापासून दूर ठेवल्या जातील, त्याबद्दल जाणून घ्या

मेथी बियाणे फायदे

कोलेस्टेरॉलचे जवळजवळ 2 चमचे मेथी डेनेबल घेऊन नियंत्रित केले जाते. हे पाण्याने किंवा भाज्यांमध्ये वापरले जाऊ शकते.

इसाबगोल लक्षात ठेवा

कोलेस्टेरॉल दिवसात 50 ग्रॅम तंतुमय इसाबगोल घेऊन नियंत्रित केले जाते. हे पोटातील तेलकट घटक साफ करण्याचे कार्य करते.

कोलेस्टेरॉल ग्रॅम पीसवा

हे लोह आणि सेलेनियम समृद्ध आहे. हे फॉलिक acid सिडचा एक चांगला स्रोत देखील आहे. हे शरीरातून खराब कोलेस्ट्रॉल काढून टाकण्याचे देखील कार्य करते.

आवळा रक्त स्वच्छ करेल

दिवसा व्हिटॅमिन-सी समृद्ध असलेल्या दोन हंसबेरीमुळे रक्त शुद्ध होते. हे शरीरात ऑक्सिजनचा प्रवाह अधिक चांगले राखते.

गठ्ठा लसूण काढून टाकेल

लसूण दररोज 4 कळ्या खाणे रक्तवाहिन्यांमधील गुठळ्याची समस्या दूर करते. गठ्ठामुळे हृदय योग्य पंपिंग पंप करण्यास सक्षम नाही, ज्यामुळे हृदयविकाराचा झटका वाढतो. हे खराब कोलेस्ट्रॉल देखील काढून टाकते.

तज्ञांचे मत

जर आपण या सहा गोष्टी दैनंदिन आहाराचा एक भाग बनवित असाल तर या रोगांचा धोका लक्षणीय प्रमाणात कमी होऊ शकतो. लंडन युनिव्हर्सिटीच्या तज्ञांनीही कबूल केले आहे की त्यांनी हृदय रोगाचा धोका 88 %कमी केला आहे.