तज्ञांचे मत –
ही संतुलित आहार योजना आहे. याचा अवलंब करून, शरीराला आवश्यकतेनुसार कॅलरी, प्रथिने, जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि चरबी इत्यादी मिळतात, जे एखाद्या व्यक्तीसारख्या फिट होऊ शकते. या व्यतिरिक्त, घरी बर्‍याच वेळा खाणे मन भरते. अशा परिस्थितीत आपण आठवड्यातून एक दिवस खाऊ शकता. पण रात्रीच्या जेवणाच्या दुसर्‍या दिवशी, जास्त प्रमाणात अन्न, फळ आणि द्रव घ्या. जर आपण रात्री भारी अन्न घेतले असेल तर रात्रीच्या जेवणानंतर, निश्चितच थोड्या वेळासाठी जा आणि जास्तीत जास्त पाणी प्या.