बातमी अद्यतनः- आपल्यापैकी बर्‍याच जणांना आपल्या हात आणि सपाट मांडीसह समस्या आहेत. जेव्हा आपण शरीराच्या काही भागांमधून फडफड गमावू इच्छित असाल तर वजन कमी करणे शक्य नाही. आपण आपल्या शरीराच्या विशिष्ट क्षेत्राचे वजन कमी करू शकत नाही. वजन कमी करण्याची संपूर्ण प्रक्रिया बर्‍यापैकी जटिल आहे आणि आपण कोणत्या क्षेत्रावर आधीच किलो शेड कराल यावर आपले कोणतेही वास्तविक नियंत्रण नाही.
आपले वजन प्रथम कोठे कमी आहे?
या प्रश्नाचे उत्तर पुरुष आणि स्त्रिया दोघांसाठीही भिन्न आहे. दोन्ही लिंगांमध्ये चिंतेचे वेगवेगळे क्षेत्र आहेत. ते वजन वेगळ्या प्रकारे वाढवतात, म्हणून ते वेगवेगळ्या प्रकारे वजन कमी करतात. पुरुषांना त्यांच्या ओटीपोटात चरबी जमा होण्याविषयी अधिक चिंता आहे, तर नितंब आणि मांडी स्त्रियांसाठी महत्त्वपूर्ण आहेत. बर्‍याच प्रकरणांमध्ये, आपण चरबीवर प्रथम स्थान दिले आहे, सहसा शेवटचे स्थान ज्यावरून ते येते. उदाहरणार्थ, जर आपण अलीकडेच आपल्या कूल्हेभोवती वजन वाढवण्यावर लक्ष केंद्रित केले असेल तर आपण व्यायाम करणे आणि निरोगी अन्न खाणे सुरू करता तेव्हा आपण त्या क्षेत्रापूर्वी इंच कमी कराल.
नर वि मादी
स्त्रिया सहसा त्यांच्या खालच्या शरीरातून प्रथम चरबी गमावू लागतात – कूल्हे, नितंब आणि मांडी. जेव्हा पुरुषांचा विचार केला जातो तेव्हा पोट हे पहिले क्षेत्र आहे जेथे त्यांना फरक दिसू शकतो. पण हे प्रत्येकासाठी सारखे नाही. कधीकधी अनुवंशशास्त्र, वातावरण आणि जीवनशैली घटकांद्वारे वजन देखील कमी होते. जेव्हा आपले वजन कमी होते, तेव्हा आपण आपल्या शरीराच्या क्षेत्रामध्ये एक उल्लेखनीय फरक पाहण्याची शक्यता आहे जिथे आपण चरबीचे प्रमाण जास्त प्रमाणात संचयित करता. कारण आपल्याकडे इंधनासाठी टॅप केलेल्या क्षेत्रात अधिक चरबीयुक्त पेशी आहेत.
वजन कमी करण्याचा एक प्रभावी मार्ग कोणता आहे?
वजन कमी करण्याचा सर्वात आरोग्यासाठीचा मार्ग म्हणजे स्वच्छ अन्न आणि व्यायाम खाणे. या दोघांचे फक्त एक योग्य संयोजन आपल्याला वेगवान शेड तयार करण्यात मदत करू शकते. आपण हळूहळू आपल्या शरीराच्या सर्व भागांचे वजन कमी करता. तर, एखाद्या विशिष्ट क्षेत्राबद्दल ताण घेऊ नका. आपल्या आहारात पौष्टिक अन्नाचा समावेश करा, व्यायाम करा आणि कॅलरीची कमतरता निर्माण करा आणि निरोगी जीवनशैलीच्या सवयी, धूम्रपान, मद्यपान करा आणि वेळेवर सोने सोडा.
Comments are closed.